10월 19일 (음식 888kcal, 운동 1140kcal) 4일차
888/ 800
1140/ 958
성공
(94)
아라리 계란 | 57kcal |
[남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 | 130kcal |
[뉴트리디데이] 다이어트 호두아몬드 쉐이크 | 90kcal |
갈비탕 | 349kcal |
쌀밥 | 155kcal |
배추김치 | 12kcal |
오이무침 | 9kcal |
깍두기 | 6kcal |
삶은 계란 | 80kcal |
싸이클 실내자전거 | 540kcal |
싸이클 실내자전거 | 600kcal |
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-yongzzang 천천히 가볍게 30분하면 그렇게 나오더라구요... 전 3단에 놓고 속도 19-20으로 계속 유지하면서 55분 타고 남은 5분은 속도 조금씩 서서히 줄이면서 타고 있어요!
근데 싸이클 실내 자전거 30분만해도 100칼로리 나오던데 정말 인가요