30일 도전이 저에게는 매일 숙제처럼 느껴졌어요 다신 도전 뿐 아니라 하루에 2시간정도 일주일에5번이상 운동을 하고 있기때문에 비포에프터가 나온거같아요!
밀가루는 안먹은지 두달정도? 하루에 네끼를 먹기 때문에 8-9시 사이에 밥을 먹어서 그이후에 먹지 않은것을 야식을 안먹었다고 표시했어요!! 다들 다른 거니까요..?

제가 키도 진짜 작고(153) 갈비뼈가 튀어나오고 허리가 짧은 체형이어서 허리라인이 절대생길수 없는 일자 허리지만 복근 운동 열심히하니까 뭔가 라인이라는게 조금은 생기긴 하더라구요!!!


사진은 위에가 에프터 밑에가 비포 사진입니다 비포 사진도 운동을 하고있을때의 사진이긴 합니다!! 비포와 에프터가 한달 차이인데도 많이 다르죠??? 저도 보고 놀랐네요ㅎㅎ 다들 열심히 하면 됩니다~원마이 50.7키로는 저녁까지먹고 밤에 잰거에요 47.7은 공복에 잰거구요!! 몸무게는 1키로 정도밖에 안빠졌어요~ 원래도 정상 체중이었고 체중보다는 체지방을 줄이는 다이어트에 집중했어요

식단을 하고있지만 간헐적인 식단이 아니여서 배도 별로 안고프고 건강한 다이어트 하고있습니다 절대 단기간에 살빼실생각 하지마세요!!! 몸 다 상합니다~ 몇년동안 잘 먹여서 키운 내 몸들 몇일 굶어서 몸무게만 줄어든다고 다가 아니에요~!!
저는 앞으로도 꾸준히 운동과 식단을 해서 최종몸무게 45를 찍겠습니다~

* 궁금하실까봐 식단 첨부했어요!! 처음부터 저렇게 먹은건 아니고 위를 줄이고 시작했어요 원래도 많이 안먹긴 했는데 저렇게 먹고 배고프면 간식으로 계란이나 고구마 두유 추가로 먹었습니다!!