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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

[181028] 오늘 아침, 점심, 저녁, 간식

다신등급

innerpeacebbb

  • 2018.10.28 17:59
  • 27
  • 5

[181028] 오늘 아침, 점심, 저녁, 간식

오늘 식단이에요!

아침엔 사진에 있는 치커리랑 토마토에 고등어구이, 귀리를 넣은 잡곡밥, 반찬 조금 먹었어요
점심엔 밥 먹기 전에 토마토 주스를 한잔 먹고
양배추, 계란2개, 고구마 작은거 2개 먹었구요
중간에 간식으로 토마토를 먹었어요 냠냠
저녁도 점심처럼 먹었는데 양만 조금 줄여서 먹었습니당

오늘부터 새로이 다이어트를 시작하는 거라고 다짐한거라
완전히 다이어트 식단으로 먹었네요ㅎㅎ
역시 첫날은 의지가 불타요ㅋㅋㅋ

전 원래 밥은 많이 안 먹고 과자, 빵, 떡, 초콜릿같은 군것질을 좋아해서 그런거로 살이 찐거거든요ㅠㅠ
그래서 일단 처음 1~2주 정도는 최대한 간식을 안 먹고 야채의 비중을 늘린 건강한 식단으로 적응을 하고
그 후에 운동 비율을 늘려가려고 해용

간식 생각이 나거나 뭔가 먹고싶으면 토마토 주스같은 건강한 간식으로 대체하려구요!

오늘 운동은 복근운동 동영상이랑 폼롤러를 이용한 스트레칭 위주로 했습니당

다들 화이팅이에여😆👍

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  • 다신D
    봄스2017 2018.10.28 23:47

    오오~~멋져요! 완벽한 다이어트 식단과 운동계획이네요
    저도 의지좀 불끈해야 하는데~
    자극받고 갑니당~^^ 화이팅~

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  • 다신D
    꿀♥꿀 2018.10.28 21:29

    ㅋㅋㅋ 맞아요! 첫날응 으쌰으쌰
    저도 내일은 좀 더 라이트하게 먹어야겠어용

    답글
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  • 다신D
    손톱가는고냥a 2018.10.28 20:34

    👍 저도 컴백하면 다욧식단으로 ㅋㅋㅋ
    화이팅~~!!입니당 ^^

    답글
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  • 다신D
    tiktakto**** 2018.10.28 19:51

    초록초록빨강빨강^^건강한 식사시네요^^즐다욧!

    답글
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  • 다신D
    내생애마지막! 2018.10.28 18:04

    식단이 너무조으셔요~~
    금방 쭉쭉 빠지겠어요~
    홧팅팅!!!😙

    답글
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