• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

[다신 12기] 미션등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

다신등급

성장기아닌살찌기

1 1 1 3 1 1 2 3 1
  • 2018.10.28 18:41
  • 48
  • 1

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

7일차는 휴식이 있는날이라 일일미션도 쉬는날 일줄 알고 넋놓고 있다가 하마터면 미션을 놓칠뻔 했어요(흑흑). 쉬는날에는 확실하게 쉬어줘야 손상된 근육도 회복한다는데...

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

운동을 쉬면 단백질은 덜 먹어도 될것 같긴한데 권장량이 신경쓰여 부족한 단백질 량을 채우고자 저녁식단에 귀리우유를 넣었습니다. 사실 점심을 뒤늦게 먹어서 아직까지는 배가고프진 않 은데 저녁을 먹지 않으면 언제 배가 고플지 몰라 야식방지 목적으로 저녁을 먹기로 하겠습니다.
다신 12기미션은 쉬는 날이지만. 30도전챌린지는 진행하는 날이어서 귀리우유 먹고 점핑잭, 플랭크, 남은 800보 추가걷기를 하고와야겠어요.

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

공복운동삼아 5000보 가량을 걷고 집안 청소하고, 쓰레기를 버리고 오면서 4000보이상을 걸었어요. 쉬는날 집에만 있으면 천보를 약간 넘기는데 매일같이 부지런히 청소, 빨래 등 집안일까지 하시는 분들은 집안일으로만 만보이상 걷게될것 같아 새삼 대단하다 느껴집니다.

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

아침은 닭가슴살 스테이크에 양송이 버섯을 팬에 굽고, 양파를 전자렌지에 데쳐 곁들여 먹고 오랜만에 사과와 키위를 갈아 주스로 마셨어요. 그리고 견과까지!

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

언니가 낙지젓갈로 볶음밥을 만들어줘서 먹었어요. 마트에서 1kg짜리의 대용량 낙지젓갈을 샀는데 낙지는 많이 부족하고 마늘양념해서 젓갈로 담근 느낌이네요 ^_T 탄수화물만 먹게 될것 같아, 다시마튀각, 고추튀각을 간식 및 반찬삼아 먹었습니다. 그래도 부족한것 같아 식사시간 늘릴 목적으로 아침에는 먹지않은 양송이 버섯기둥, 양배추도 후식으로 먹었어요 ^_^;

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

[다신 12기 일일미션] 7일차 등록

저녁은 귀리우유. 오늘따라 물을 잘 안마시게 되는데 귀리우유가 바닥에 가라앉아 흔들면서 마셔도 가라앉는 경우가 있으므로 귀리우유 를 마시고 난뒤 물로 헹궈서 더 마셔야겠어요.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

내일부터pt

2018.10.28 조회수 : 61
다음글

오늘아침

2018.10.28 조회수 : 203
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기