주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
[181104] 오늘의 식단!
innerpeacebbb
- 2018.11.04 20:45
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아침 - [잡곡밥, 돼지고기&두부, 양파볶음 다 조금씩]
점심 - [치킨샐러드]
오후간식 - [귤1개]
저녁 - [잡곡밥, 김치찌개속 돼지고기&두부, 양배추, 계란1개]
후식 - [수제요거트&귤1개]
오늘 아침 일찍 손님이 집에 오셔서 손님 맞이 준비를 하느라 밥을 거의 먹는둥 마는둥 조금밖에 못 먹었어요ㅠㅠ
점심엔 카페에서 치킨샐러드를 먹었어요!
이번 다이어트 동안엔 최대한 밀가루와 군것질은 피하고 싶었는데, 치킨샐러드의 치킨이 텐더더라구요..
게다가 머스타드 소스가 올라와 있어서 약간의 죄책감과 함께 흡입...ㅋㅋㅋㅋ
그리고 4시반에 이른 저녁을 먹고 간단한 후식으로 마무리!
🏃♀️운동 - 7분 복근운동, 티파니 허리운동, 땅끄부부 30분 유산소 운동 / 스트레칭
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손톱가는고냥a 채소가 다양해서 좋더라구용ㅎㅎ
왕고정 내생애마지막! 텐더가 조금 아쉬워요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
봄스2017 같이 이번주 또 힘내봅시당~!💪
어멋~♡ 그래두 튀김껍질이 거의 없는 텐더네요~
식단이 정말 좋아요~
저두 본 받아서 요번주 건강하게 해보겠어욧😾😾😾
맞아요
그래두 식단좋아용😚😚😚
우와! 그래두 식단 칭찬합니다👏👏👏
ㅋㅋㅋㅋ 치킨텐데는 치킨인걸로 ㅋㅋ
그정도는 눈감고 기억에서 지워주자구용~~^^;
치킨샐러드에서 적겨자가 눈에 딱~! 보이는 ㅋㅋㅋ
쌈채소에서 겨자채랑 당귀 넘 좋아하는 1인 ㅋㅋ