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비포&애프터

⭕️두달 다이어트 후기!!1kg감량??!!??⭕️

다신등급

hi616

1 1 1
  • 2018.11.07 23:47
  • 6,957
  • 67

요즘 다이어트에 정체기가 와서 힘든 다이어터입니다
다신에 들어오면 제 자신을 남들과 비교하게 되고
잘하고 있는건지 매일 의심하게 되네요...
잘하고있다고 응원한마디만 남겨주세요~!!
다이어트 하는거 알리고 싶지 않아서 조용히 하다보니
힘이 되는 말을 해줄 사람이 주변에 없네요ㅠ
아 그리고 엄마는 허벅지 살만 좀더 빼라고...
허벅지 살 잘빠지는 법 아시면 그것도 댓글로 알려주세요!!
따라해보고 또 후기 남길께요~~

저는 9월에 몸이 아파서 운동을 시작하게 됬어요
혼자 살면서 불규칙적인 식습관과 하루에 한끼를 많이 먹는 폭식증 때문에 위가 너무 안좋아져서 밥을 먹으면 계속 체하고 구토증상과 두통 불면증까지 찾아왔어요 거기에 거북목과 라운드 숄더가 너무 심해서 두통이 계속되고 통증이 심해서 병원에서 교정치료 도수치료 운동치료 다 받았었는데 피티받으면서 통증 없어지고 어깨랑 목 모두 좋아지고 있어요!!

저는 제 건강을 위해 건강한 다이어트를 하고있습니다. 간헐적 단식이나 1일1식 같은 굶는 다이어트는 절대 안해요 탄단지 영양분 생각하면서 하루에 3-4끼 챙겨먹어요 특히 아침은 필수!!

참고로 저는 키가 매우작아요(153) 운동해서 예쁜몸이 되기 힘든 키라고 하더라구요 지금도 일주일에 5번정도는 헬스장에서 2시간 이상 운동을 하고있습니다 물론 식단도 하구있구요!!
요즘 운동도 식단도 흥미를 잃어가지만 안하면 스트레스를 더 받아서 열심히 하고있어요ㅎ 스트레스 안받으면서 다이어트 할 수 있을까요...? 있다면 방법좀 알려주세요ㅠㅠ 요즘 너무 우울합니다


**사진은 두달전과 현재 사진입니다. 49kg->48kg
차이가 많이 나 보이는 이유는 체지방은 3키로 감량 근육량2키로 증가해서 그래요~~몸무게보다는 눈바디로 체크하는 편이라 몸무게는 신경 안쓰려고 합니다.

⭕️두달 다이어트 후기!!1kg감량??!!??⭕️

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  • 다신D
    해냅니당 2018.11.20 16:27

    허벅지도 많이 빠졌네요 저도 하비라 운동을 해도 이게 빠지려나 의구심이 들었는데 님 사진보니까 빠질수있나봐요! 저도 힘이나네요

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  • 다신D
    헛개수호 2018.11.20 14:53

    와 대박

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  • 다신D
    펌킨투멜론 2018.11.19 08:49

    몸무게에 집착하지 말아야겠어요~

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  • 다신D
    룡이에오 2018.11.18 22:32

    몸무게에 스트레스 받지 말아야겟어요ㅠㅠ 대단하십니다!

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  • 다신D
    찌니쭈니맘 2018.11.17 08:33

    눈바디 엄청 차이 나네요.^^ 축하해요~

    답글
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  • 다신D
    등하교3시간 2018.11.16 18:32

    와 대단쓰ㅠ 복근도 이쁘지만 뼈 형태가 이쁘신것같아요ㅜ 부럽네요..

    답글
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  • 다신D
    예경이 2018.11.16 17:49

    와 복근 멋있어요! 대단하세요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    ddietter 2018.11.16 06:01

    복근이뻐요

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  • 다신D
    하하핳두고봐 2018.11.15 17:01

    와 진짜 최고입니다!!!!!!

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  • 다신D
    Sias 2018.11.15 16:40

    우와 저도 열심히 해보려구요!!

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