주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181109 금
거지우부
- 2018.11.09 23:48
- 62
- 10
공복체중: 64.3 (+0.1)
아침: 프로틴
점심: 튀김옷 벗긴 치킨
간식: 롯데샌드 아몬드빼빼로3개
저녁: X
운동후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
로잉200m*2세트
케틀벨스쿼트 6kg씩 10회*3세트
런지 10회씩*3세트
Flow in 위에서 마운틴클라이머 30회/30회/20회
Flow in 위에서 마운틴클라이머(두발동시에) 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
2.4kg 걷기
오늘 또 과자라니....!
양심상 저녁은 패쓰... 그리고 휴식없이 운동...!
헌혈하구나서 롯데샌드의 유혹을 뿌리치지 못했어요ㅠ.ㅠ
이놈의과자들....ㅠㅠ
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맑은눈^^ 아까 일지봤는데... 맑은눈님께서 정말 잘 챙겨드셔야될것 같아요!!
헌혈도 하셨는데 잘 드셔야죠^^
봄스2017 과자 넘나 맛있는....♥ 저는 정말 탄수화물을 사랑하는거 같아요ㅠㅠ 헌혈의집에서 자꾸만 문자가 오더라구요...ㅠㅠ
헌혈도 하시고♡ 몸도 마음도 아름다우신 고정님~^^
치킨의 튀김옷 벗기실때 벗기고 난뒤 살과 껍질 사이의 기름덩어리도 잘 제거하시고 드시면 치킨도 괜찮아요~^^
퍽퍽하지 않게 단백질 섭취하는 방법이기도 하구요~
저두 눈에 보이면 과자를 거부하기가 힘들더라구요~
우리 과자만 잘좀 이겨봅시다 ㅜㅜ
innerpeacebbb 원래 강철체력 자부해서 이정도는 괜찮아요~!
헌혈도 하셨는데 저녁도 패스하고 운동까지...! 너무 무리하신거 아니에용?ㅠㅠ
내생애마지막! 하지만 오늘 치킨에 과자에... 기대안하려구요ㅠㅠ!
헌혈?
대단대단
헌혈후엔 당섭취 필수!!
저녁을패쓔하다니
...
낼공체
기대만발
손톱가는고냥a 그쵸.... 진짜 보이지 않아야하는데ㅠㅠ
눈에 안보이거나
맛이나 기억이 안나면 좋으련만 ㅠ ㅠ