관리자에게
복근 만들기 의 싯업
*린주*
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- 2018.11.22 11:35
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이게 되시나요?
무릎까지 안올라가지는데...
그럼 도전 못하는건가요?
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안녕하세요. 다신 관리자입니다.
싯업이 힘드시다면 도전 초반에는 싯업 횟수도 크런치로 대체해서 진행해주시다가 복근에 힘이 붙으시면 싯업으로 바꿔서 진행하셔도 될 것 같아요~ ^^
참고로 싯업을 하실 때는 다리를 누가 잡아주거나 침대나 옷장 밑 같은 틈에 발을 살짝 끼워서 진행하시면 조금 더 쉬우실 거에요.(발로 들릴만한 가벼운 가구는 위험해요!)
무리한 운동은 부상의 위험이 있을 수 있으니 꼭 몸상태에 따라 진행해주세요~
도전 응원할게요!