12/3 ๊ณต์ฒด์ ์ด๋ ๋ฐ ํ๋ฃจ๊ธฐ๋ก
๊ณต์ฒด๋ฅผ ์์จ์ ์์ ํด์ฉ
๊ณต์ฒด๋ 53.8
์ด์ ๋ ๋ฑ๋ก์ ๊น๋ฐ ใ
ใ
์ค๋ ์ด๋ํ๋ ๋ ์ด์์ด์. ํ์ฒด์ธ์ค ์์๋๋ฐ ๋ฑ+๋ณต๋ถ ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ
๋๋ฆ ์ด์ฌ์ด์ฌํ๊ณ
์ ์ฐ์๋ ์ด์ ์ด๋ ๋๋ฌด ํ๋ค๋ง์์ ์ข๋ ์ด์ฌํ.ํ์ด์
๋ณต๋ถ์ด๋๋ ์ด์ฌํ!!!
๋ฐ๋๋ฆฌํํธ ๋ฐ๋ฒจ๋ก ์ํ 40kg + ๋ฐ 20kgํ์ด์ฉ
์ด๋ ์ํ๋ ๋ชธ์ด๋ผ ๋ฌด๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋.์๋๊ฐ.์์ฒญ ๋๋ ค์ ใ
์ฐจ์ฐจ ๋์์ง๊ฒ ์ฃ ?
๋ฌ๋๋จธ์ ๋ ์ฒ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐํ๋ช์ 200kcal ์์งํ์ด์
์จ์ฐจ์ ๊ฑฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ.๋ชปํ๊ฑฐ ๋น ๋ฅธ ๊ฑธ์ ์ ๋๋ฐ์ ๋ชปํ๊ฑฐ๋ ์.
์ด์ .์ด๋ฉ ๋น ์ง์ง๋ง๊ณ ์์
์๋ ๋ ์๋ ๊ผญ ๊ฐ ์์ ์ด์์
์ง์์ ์๋ฌด๋ฆฌ.ํด๋ ๋จธ์ ์ด๋ ์ด๋ ๋ถ์๊ธฐ ๋ฑ ์ง์ค๋ ฅ์ด.ํ๋ฆฌ๋๊น์
๋ชจ๋ ํงํ
ํ์ธ์~~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ฅดํ ํผํฐํ ๋๋ง ์ ๋ ๊ฒํด์ ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ใ ์ด๋งํผ ์ํ๋ฉด ์ด์ด.๋๋ฌด ์ช์ ใ ์ง๊ฒ๋จน๋๋ซ๋ค๊ฐ ๋ฐฅ๋ ํญ์๊ณผ ๊ตถ๋๊ฑธ ์๋ค๊ฐ๋คํ๋ ์ต๊ด๋๋ฌธ์.. ๊ณ ์น๋ ค๋๋ฐใ ก์.์๋๋๋ผ๊ตฌ์
์ดํ ์ด๋๋์ด ๋ฌด์๋ฌด์ํ์๋ค์ใ ใ
์ญํค๋ก๋ง๋ถํํด ๋ฐ์์ฌ ใ ๊ฐฏ์ ์ฑ์์ 5์ธํธ.ํด์ผ์ง ๋ง์๋จน๊ณ ํ๋๋ฒ ํ๋ค ๊ด๋ใ .. ์ฌ๋์๊ฐ๋ ๋๋ฌด ๊ธธ๊ตฌ์ ใ ์ด๋ ์ด์ฌํใ ก๊ฐ์ผ์ฃ ๋ญ
๋ง์์ ์ง์์ ์ ๊ทผ์ก์ด๋ํ๋๊ฒ ๋๊ท์ฐจ๋์ใ กใ ๋๊ฐ ์ข ๋ด์ฃผ๊ณ ํด์ผ ํ๋ ์์ง๋ฐ์ฝ์๋ผ