주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181203 월
거지우부
- 2018.12.04 00:49
- 49
- 5
공복체중: 62.9 (-0.1)
아침: 프로틴
점심: 짜장면 짬뽕 탕수육 깐풍기 군만두 등
간식: X
저녁: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
케틀벨스윙 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
점심을 아주 기름진음식으로 먹었더니 이 더부룩함...
어떡하나요...
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왕고정 조아욤!!!
내생애마지막! 오늘도 아침, 저녁은 프로틴 예상합니다~~
봄스2017 넵! 지금 운동하러 가는 중이랍니다~~~ 그나마 점심이라 다행이지만... 이미 먹은거 긍정적으로 생각할래여!
그니까요
아침,저녁 프로틴!!
너무 잘하셨어용~~
오늘도 힘내봅시돵♡
저녁이 아니라 점심때 드셨네요~
잘하셨어요~👍
중식은 맛있고 든든하다~
긍정적으로 생각하고~
저녁 프로틴만 드신것 왕창 칭찬하며~^^
내일 아침 공복운동 20분
추천드립니다ㅎㅎ;