아침 - 오트밀, 두유
점심 - 닭가슴살, 고구마, 토마토, 오이
오후간식 - 귤, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 잡채, 소세지, 맥주

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간15분, 싸이클 30분


오늘은 어제 운동하면서 허벅지를 많이 풀어줘서 그런가 한결 나아졌어요 ^^ 다이어리 쓰는 지금은 100% 완치!!

아침은 언제나처럼 먹어줬어요 ㅎㅎ

오랜만에 두유가 등장했습니다 ^^ 오트밀을 맹물에 먹는거랑은 다른 매력이 있어요 ㅎㅎ

점심도 언제나처럼!!

맨날 먹는 그 메뉴네요 ^^;; 마이닭 닭가슴살은 먹으면 먹을수록 별로인거 같아요 ㅠㅠ 이거 다 먹으면 재구매는 절대 없을거 같습니다...

퇴근하고 바나나에 부스터 마셔주고 운동 다녀왔습니다.

오늘은 등+삼두. 허벅지 아픈게 낫으니 오늘은 중량 치기가 너무 편해졌네요 ㅎㅎ 그동안 마시던 부스터가 다 떨어져 신상(?)을 개봉했습니다.. 와 이거 물건이네요. 전에 마시던거의 두배 가격인데 그 값을 하네요 ㅠㅠ 다음 할인때 사재기 해 놔야겠습니다 ㅜㅜ

운동 마치고 저녁은...ㅋㅋㅋ

오늘은 운동 끝나고 맥주가 너무너무 땡겨서 저녁대신 술을 한잔 해 줬습니다 ^^;; 남은 잡채랑 소세지... 그리고 살얼음 낀 맥주 ㅠㅠㅠㅠ 크으~ 이런게 행복이죠..

이번주는 클린하게 보내려 했는데 화요일부터 망했네요 ^^;;

그룹원 여러분 즐거운 밤 시간 보내세요 ^^