다이어트 일기
12월 04일 (음식 1031kcal, 운동 257kcal)
201221
- 2018.12.04 23:51
- 35
- 0
오늘은 배가 땡긴다
어제운동 잘한듯
- 음식
- 운동
1031/ 1748
257/ 291
성공
(683)
아침식사 : 292kcal (28.32%)
| 양배추찜 | 17kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 | 88kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 오뎅볶음 | 57kcal |
| 검은콩밥 | 113kcal |
점심식사 : 430kcal (41.71%)
| 배추김치 | 12kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 | 256kcal |
| 쌀밥 | 162kcal |
오후 간식 : 53kcal (5.14%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
저녁식사 : 256kcal (24.83%)
| 배추김치 | 12kcal |
| 검은콩밥 | 100kcal |
| 새송이버섯볶음 | 144kcal |
운동 : 257kcal
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
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