• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

30일 플랭크 후기

다신등급

*린주*

4 2 1
  • 2018.12.05 08:18
  • 849
  • 19

30일 플랭크 후기

30일 플랭크 후기

두번째 도전이 끝났네요.
11월6일 사진이 없어 1일것으로 올립니다.
지긋지긋한 뱃살이 그래도 빠지고 있군요.
40대라 옆구리살은 더 안빠지는건지...체질이 복부에 살이 몰리는지라 더 복근 운동 할 생각입니다.
1번째 도전때는 4분대까지 했는데 요즘은 6분대 후반도 가능하게 됐네요. 플랭크는 아무리해도 힘든건 안줄고 대신 버티는 힘만 느는것 같아요. 2분대만 되도 넘 힘들어져서 유투브 보면서 합니다.
좋아하는 아이돌 공연 영상 틀어놓고 하면 그나마 시간만 신경쓰지는 않으니 버티는데 도움이 되더라구요.
물론 팔이나 등 허리에도 운동이 되서 넘좋아요.
6분하고 나면 온몸에 땀이나더라구요.
현재 몸무게는 54.6입니다.
11월 6일 몸무게는 58.1 입니다.
꾸준히 계속 하겠습니다.

30일 플랭크 후기

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    살빼자진짜꼭 2018.12.13 23:46

    정말대단해요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    경수얌 2018.12.10 22:50

    우와 멋져요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2018.12.10 11:02

    5년만에 팔이 부들부들 떨리죠. 배에 힘 막주면서 하는거에요.
    그렇게까지 안해도 된대요. 끊어서 해도 운동효과는 있으니 상관없잖아요.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    5년만에 2018.12.10 10:51

    6분까지 가면 자세 안흐트러지고 정자세 유지 가능하신가요????????
    엄청 대단하세요 !!!!
    저는 최대 2분지나면 자세가 무너져서 ㅎㅎ
    버티기는 가능한데 정자세 유지가 너무 어려워요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    #장하은 2018.12.09 23:33

    의지 대박이에요..

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2018.12.08 22:32

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    화산44 2018.12.08 22:24

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2018.12.07 23:48

    호이호잉잉푸르미르님 감사합니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    푸르미르님 2018.12.07 23:47

    진짜 대단하세여

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    호이호잉잉 2018.12.07 13:11

    대단하세요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
이전글

68키로에서 51~50 유지중인 유지어터입니다!

2018.12.05 조회수 : 6,779
다음글

체지방 줄이기, 아침먹기 도전 후기

2018.12.04 조회수 : 2,815
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기