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비포&애프터

68키로에서 51~50 유지중인 유지어터입니다!

다신등급

후후유리마암

  • 2018.12.05 09:45
  • 6,773
  • 60

우선 저는 아이가 세명인 다둥이맘 이구요~
4월1일 부터 운동시작하여 원래 목표체중 53키로까지 4개월 동안 감량하였고 이후에는 유지기로 유지하던중에 체중이 조금 더 빠져서 51~50키로 왔다갔다 하고 있습니다~
감량기엔 주5일 운동 했었고, 유지기엔 주3~5일 운동 하고있으며, 운동량은 유산소30분 근력25~30분 이렇게 하고있습니다~!현재는 운동의 생활화를위해 습관을 들이는중입니당!ㅎㅎ
내년여름엔 몸이 조금 더 탄탄해져있길 바라며 앞으로도 열심히 운동 할려고 합니다~~!!모두 열운동해요❤️

68키로에서 51~50 유지중인 유지어터입니다!

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  • 다신D
    soysy 2018.12.14 10:17

    진짜 멋있어요

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  • 다신D
    살빼자진짜꼭 2018.12.13 23:45

    멋지네요

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  • 다신D
    이쁨! 2018.12.13 23:24

    부러워요. 구체적인 방법 좀 알려주세요.^^

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  • 다신D
    뿌셔뿌셔^^ 2018.12.13 21:04

    복근 너무 부러워요~자극 팍팍~ 받고 갑니다~

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  • 다신D
    원짱1729 2018.12.13 10:47

    운동을 어떻게하셨나요? 대단하세요

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  • 다신D
    moonlover7 2018.12.13 07:58

    진짜 운동한 노력이 느껴지네요

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  • 다신D
    이쁜몸매로 2018.12.11 09:12

    멋집니다

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  • 다신D
    워너비샤인 2018.12.11 08:45

    노력이 느껴지는 몸이네요~
    저도 노력해서 사진올리는날이 있겠죠??

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  • 다신D
    서현16 2018.12.10 15:48

    복근도 멋지고 허벅지 근육도 끝내주네요~~ 축하드립니다^^

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  • 다신D
    ChubbyMarie 2018.12.10 15:00

    근력은 어떤거 하셨나요? 부러워요

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