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비포&애프터

2달반에 12키로 감량

다신등급

입뭉

  • 2018.12.05 23:11
  • 16,218
  • 51

안녕하세요^^ 항상 다신을 사용하는 다이어터지만 글을 쓰는건 오늘이 처음이네요.
전 스펙은 166/69에서 166/57이 되었어요
저는 9월22일쯤 다이어트를 시작했어요.
애매한게 그때 이별을 하고 쫄쫄 굶은거부터가 시작이었죠..
며칠을 굶다가 자신을 사랑해야겠다는 생각을 했어요.
집 근처 헬스장에 스피닝을 한다는 소식을 듣고 스피닝을 등록하고 식단과 스피닝+근력운동을 함께 했어요.^^
식단은 극단적인건 너무 힘들어 예전보다는 덜 먹는 식으로 했어요.
야채도 많이 먹고 고기는 기름이 없는 부위로
그리고 흰쌀밥 대신 오트밀을 먹었어요:) 맛없다는 분들도 계신데 저는 오트밀에 뜨거운 물을 붓고 밥대용으로 먹었어요. 반찬도 올려서요^^ 아직 한참 남았지만 근육도 키우고 체지방도 더 빼고 싶어요. 중간 보고로 올립니당

2달반에 12키로 감량

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  • 다신D
    박지현현 2019.01.30 06:29

    근력은 어떻게 하셨나요??

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  • 다신D
    노빡구잭슨 2019.01.05 22:06

    👍

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  • 다신D
    콩콩쿵쿵 2019.01.04 16:35

    저도 노력하겠습니다

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  • 다신D
    벚꽃이피면 2019.01.03 11:17

    멋지네요^^ 팔뚝이 저렇게 빠지기 쉽지않은데ㅎㅎ

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  • 다신D
    Adrienne 2019.01.02 04:41

    팔 선 너무 이뻐지셨어요!

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  • 다신D
    또해또해 2019.01.01 19:33

    노력하면 안되는게 없나봅니다 두달에 12키로 감량하다니 대단하세요

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  • 다신D
    XOXO^^XOXO 2018.12.31 03:26

    대단해요!!

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  • 다신D
    곰곰이a 2018.12.30 20:00

    대단하세요

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  • 다신D
    Akkun 2018.12.30 19:49

    대단하세요!

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  • 다신D
    아이엠더베스트 2018.12.25 14:27

    대단하세요

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