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남자 48세 중년 130일간 116->85 31킬로 다이어트

다신등급

ㅇ정ㅇ

  • 2018.12.07 19:04
  • 2,168
  • 11

안녕하세요
요요인생을 살고 있는 48세 중년 남자 입니다. 어려서 부터 비만에 중3때는 키170에 몸무게 80키로까지 나갔습니다. 중3때 다이어트를 해서 63키로까지 감량하여 10년 넘게 체중을 유지했는데, 직장생활을 시작하면서부터 1년에 10키로씩 체중이 늘어서 116키로까지 증가하였습니다. 2~3년마다 다이어트를 해서 10~20키로까지 감량을 했지만, 다시 요요가 왔고....나이가 나이다보니, 더이상 다이어트도 쉽지않았습니다.
올해 또다시 체중이 116키로까지 도달하고, 다시마 마음을 다잡고 다이어트를 시작했습니다. 일반적인 다이어트 방법인 저탄고지와 유산소운동을 했지만, 이번에는 기존 다이어트와 다른 방법이 2가지 더 있었습니다.
하나는 보충제를 먹는 방법, 두번째는 홈트를 많이 활용했습니다. 보충제는 엘카르니틴, 오메가3, 그리고 비타민B,C,D등을 충분히 섭치하는것이었는데, 저는 확실하게 다이어트에 효과를 느꼈습니다 물론 보충제를 먹기만한다고 마법처럼 살이 빠지는 것은 아니고요, 공복감을 덜 느끼면서, 운동을 해도 좋은 컨디션을 유지할 있습니다.
홈트는 유튜브에서 땅끄부부 홈트 영상을 활용했는데요, 저처럼 저질 체력도 운동이 가능하게하는 마법같은 홈트였습니다.
30키로 이상 감량은 이번이 처음인데요, 앞으로 10키로 추가 감량하여 75키로까지가 목표입니다.
남자 48세 중년 130일간 116->85 31킬로 다이어트

116키로 남자 48세 중년 130일간 116->85 31킬로 다이어트
85키로

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    ㅇ정ㅇ 2018.12.26 23:06

    부평착한놈 그동안 추가로 감량하여 지금은 82키로가 되었네요... 단기간에 감량을 많이 하고 나이가 나이니 만큼 복부와 턱부분 살처짐이 있습니다. 비타민, 야채를 많이 먹고, 근력운동이 살처짐에 좋다고 해서 열심히 하고 있으나, 배꼽부위 허리둘레가 140cm 에서 103cm 까지 줄다보니....그래도 배살은 서있는 경우에는 별로 표시가 안나고요... 얼굴 처짐도 마사지 등으로 개선해가고 있습니다.

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    부평착한놈 2018.12.24 07:32

    혹시살처짐없으신가요

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  • 정석
    다이어트1251 2018.12.17 10:16

    헐 대단쓰입니다!

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  • 정석
    크롭티한장 2018.12.09 14:36

    와우대단해요! 멋지십니다ㅎㅎ목표치꼭이루세요 화이팅!

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    ㅇ정ㅇ 2018.12.08 18:40

    하늘공주s 중년이라는 말이 조금 서글프기는 하지만... 응원 감사합니다.

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    ㅇ정ㅇ 2018.12.08 18:40

    Nikita523 감사합니다. 목표를 이루면 다시 한번 올리려고요..

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    ㅇ정ㅇ 2018.12.08 18:39

    5년만에 응원 감사합니다.

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  • 다신
    뭐라도해야지 2018.12.08 17:05

    멋지세요!! 응원합니다~

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  • 정석
    #치킨 2018.12.08 03:59

    의지가 대단하시고 멋지십니다

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  • 정석
    Nikita523 2018.12.08 03:34

    대단하십니다!! 목표치 꼭 이루세요!

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