다이어트 일기
12월 07일 (음식 1974kcal, 운동 464kcal)
성장기아닌살찌기
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- 2018.12.07 21:53
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- 음식
- 운동
1974/ 2220
464/ 370
성공
(340)
아침식사 : 269kcal (13.63%)
| 밤호박 | 95kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
오전 간식 : 93kcal (4.71%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 449kcal (22.75%)
| 제육볶음 | 190kcal |
| 흑미밥 | 209kcal |
| 깍두기 | 40kcal |
| 상추 | 10kcal |
오후 간식 : 556kcal (28.17%)
| [뚜레쥬르] 프리미엄우유식빵 | 223kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 | 95kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
저녁식사 : 607kcal (30.75%)
| 깍두기 | 40kcal |
| 제육볶음 | 381kcal |
| 배추 | 24kcal |
| 땅콩조림 | 162kcal |
운동 : 464kcal
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 2kcal |
| 런닝머신 걷기 | 68kcal |
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