팁&노하우
하체가 고민이신분들
유라하
- 2018.12.08 02:12
- 2,383
- 20
저도 여름부터 다이어트를 하고있어요. 식사조절과 생활속 움직임을 늘리며 특별한운동은 하지않았고 4개월째 8키로가량 감량했습니다.
저는 종아리는 가늘고 골반이 넓은편이라 허벅지도 살이 많은데요. 저만 모르고있었던건 아닌거 같아 다이어터 분들께 팁을 드리고자 글을 쓰게되었습니다.
살이 빠질때 보통은 얼굴부터 어깨 팔 가슴 이 가자 먼저 빠지고 배 허벅지는 가장 늦게 빠지죠. 그래서 하체가 고민이신 분들은 목표 몸무게에 도달했을때 허벅지 살은 남아있을 수있다는거죠. 그래서 균형을 이루거나 허벅지 살을 빼고싶으시면 허벅지 운동을 같이 하셔야한다는겁니다. 스쿼트가 대표적이겠죠.
저도 몸이 좀 가벼워지니 티비보면서 스쿼트나 플랭크 같은 코어운동을 시작했어요. 우리모두 다이어트 성공합시다!!
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화이팅
화이팅
감사합니다 ㅎㅎ
감사해용
^^
감사합니다!
스쿼트를 오래하면 이제 자극이 좀 덜하쟎아요 그럼 뭘 더 하면 좋을까요?
시간이 오래걸리겠죠 ㅠㅠ,, 허벅지나 종아리는,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
잘 보고 가용
오키로 뺏는데두..아직도 하체가 튼실해서 고민이네용 ㅠㅠ 꾸준한것 보다 좋은건없겟죠 ?