주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
1월 8일 식단, 일기(1월 7일부터 기록중)
봄스2017
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- 2019.01.09 06:49
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연말, 연초 각종 모임에
아빠 생신으로 해외 가족여행까지
정신없는 시간들을 보내고
7일 월요일부터 다시 기록하기 시작했어요~
기록하지 않을때도 식단을 조금 신경쓰거나
운동량을 매우 신경썼지만 체중은 조금 증가추세에요ㅜㅜ
조금 타잇하게 신년계획을 세웠는데
2월 6일까지 한달간 근육량 유지하며 -2.4kg 도전입니당
아침은 뭐라도 꼭 먹기
점심은 먹고싶은걸로 신경쓰지 않고 조금만 먹기
저녁은 다이어트 식단
운동은 근력10분이상, 8천보이상 포함 유산소운동 꼭 하기
물 2리터
꾸준히 화이팅😾😾😾
모두들 새해 복 많이 받으세요~♡
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🤗컴백환영합니당~~ ^^
코스트코 야채볶음 ㅎㅎ 오랜만에보니 더더욱 반갑네욥 ㅋ