다이어트 일기
01월 13일 (음식 1357kcal)
Jounghi
- 2019.01.13 10:49
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아침식사 : 425kcal (31.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 고등어무조림 (1인분,250g) | 230kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
점심식사 : 425kcal (31.32%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 찐고구마 (1/2회, 50g) | 64kcal |
| 데친 브로콜리 (1/4회, 25g) | 8kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 267kcal (19.68%)
| [신송] 우거지 된장국 (1/4봉지, 2g) | 7kcal |
| 감자두부된장국 (1/4대접, 49g) | 32kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 143kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 85kcal |
간식 : 240kcal (17.69%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 240kcal |
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