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Dream Come True 2

2/13 레나 계획(수)

다신등급

레나*

  • 2019.02.13 01:04
  • 24
  • 2

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*2/13 수요일 아침 공복체중 45.5kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간ok
-유산소운동 ok

*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개
-리버스 트렁크 트위스트 50개
-플랭크5분
-스트레칭

*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml

*비타민영양제 먹기*ok

*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록

2/13 레나 계획(수)

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  • 다신D
    레나* 2019.02.14 00:52

    21시 보쌈 먹음
    새벽0시반 사과 반개
    오늘 홈트 못함

    답글
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    입력
  • 다신D
    레나* 2019.02.13 09:00

    전일대비 0.3 증가

    답글
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