Dream Come True 2
2/13 레나 계획(수)
*레아
- 2019.02.13 01:04
- 94
- 2
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*2/13 수요일 아침 공복체중 45.5kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간ok
-유산소운동 ok
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개
-리버스 트렁크 트위스트 50개
-플랭크5분
-스트레칭
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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21시 보쌈 먹음
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