๊ฐํ์ ๋จ์
์๋
ํ์ธ์ !
์ฐ๋ฆฌ๋ฐฉ์์๋ ๊ฐ๋จ์ ์ค์ฒํ์๋ ๋๋ค์ด ๋ง์ผ์ ๊ฒ
๊ฐ์ ์ ๋์์ด ๋๊ณ ์ ํ๋ ์๋ฏธ์์ ์์๋งํฌ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค.
์ ๋ tv๋จํ๋ฅผ ๋ณด๊ณ ๊ฐ๋จ์ ์๊ฒ ๋ ๊ฑด ์๋์ง๋ง(์ ์ ํ๋ธ์์ ์ ๋ช
ํ ์์ฌ ์ ํ๋ฒ๋ก..), ๋ค๋ฅธ ๋๋ค์ ์๋ง๋ tv๋คํ๋ฅผ ๋ณด์ ํ์ ๊ฐ๋จ์ ๋ํด์ ์๊ฒ ๋์๊ณ , ์ค์ฒํ์
จ์๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํด์.
์ํผ, ์ต๊ทผ์ ๋ชจ๋ฐฉ์ก์์ ๋ฐฉ์ก๋ ๋ผ๋์ ๋ฐ๋์ ๋ณด๋ฉด์ ์ฐธ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ๋ค์๋๋ฐ, ์๋ ๋งํฌ ์ ํ๋ฒ๋ ์ ๋ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ํด์ ์ ์์์ ๋ง๋ค์๋ค๋ค์.
์ฐธ๊ณ ํ์๊ณ ...๋ค๋ฅธ ์ฌ์๋ฉ๋ด์ ๊ฐ๋จ ์ด๋ณด์๋์ ์ํ ์์์ด ๋ง์ผ๋ ํ๋ฒ์ฏค ๋ณด์ฌ ๋์์ด ๋ ๋ฏ ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ผ, ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์๊ณ ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์์ ์๋ ๋ค์งํธ ํด์!
https://youtu.be/a-12_pGH0Uk
https://youtu.be/myTZTvFJOiU
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ํ๋ฆฌ๋ชฝ ๋ค, ๋ง์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋จน์ ์นํ ๋ฐ์ด๋ ํ์์๊ณ , ์ ์ ๋ก ์ด์ด ๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์. ์ ์๋ ๋นต์ ์ข์ํด์ ์ง์ ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ณ ์์ด์(๋ฐ์์ ํ๋ ๊ฒ ๋ญ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ์ง ๋ถ์ ํํด์) ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ต๋ํ ๊ฐ๊ณต๋ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํผํ๊ณ ์์ด์.
์์ฆ ๊ฐํ์ ๋จ์์ด ์ ๋ช ํ๋ค๋ณด๋ ๋ ผ๋๋ ๋ง๋ค์. ์ ๋ ์ธ์ ๋จน๋๋ ๋ณด๋ค ๋ญ๋จน๋๋๊ฐ ๋ ์ค์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํด์. ๊ทธ๋์ ์ ๋ ์ ํ์๊ณ ์ง๋ฐฉ์๋จ์ ์ค์ฒํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ์๊ฐ๊ณผ ์๋จ๋ง ์ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ง์์๊น์? ์ข์ ์ ๋ณด๊ฐ์ฌ๋๋ ค์^^
Cocoyaya diet๋ ์ฝ๋ผ๊ฐ ์ผ๋ฐ ์ฝ๋ผ๋ณด๋ค ๋ ์ข์ ๊ฑธ๋ก ์๊ณ ์์ด์. ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ์ผ๋ฐ ์ฝ๋ผ๋ฅผ ๋ง์๋ ๊ฒ ๋ ๋ซ๋ค๊ณ ..๐
https://youtu.be/a-12_pGH0Uk
์ฉ์ดํฌ์ค์ฅ ๋ค, ์ ๋๋ก ๊ฐ๋จ์ ๋ํด์ ๋จผ์ ๊ณต๋ถํด์ ํ๋ฉด ์ข์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์์ ์ ์์ฃ . ๋ณดํต ๊ฐ๋จ ์ด๋ณด์๋ค์ด ํ๋ ์ค์ ์ค(์ ๋ ์ด๊ธฐ ๋..๐ )ํ๋๊ฐ ๋จน๋ ์๊ฐ์ ์๋ฌด๋๋ ๋จน์ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์...๊ฐ๋จ์ ์ต๋ํ ๋จน๋ ํ์๋ฅผ ์ค์ด๋ ๊ฑฐ๋ผ ๋ฉ์ธ ์์ฌ ์ฌ์ด์ ๋ ธ ๊ฐ์ํ์์ด ์ข์์
์ ๋ ์๊ทธ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฝ๋ผ ์ฐ๊ฒ.. ์ด๋ถ์ด ๊ด์ฐฎ๋ค๊ณ ํด์ ใ ใ ใ
์ ๋ ํฐ๋น๋ก ๋ณด๊ณ ๊ฐํ์ ๋จ์ ํ๊ณ ์์ด์ 8์๊ฐ ์์๋ ์กฐ์ ๋ง ํ๋ฉด ํฐ ํจ๊ณผ ๋ณผ์์๋ ๋ด์ฉ์ด์ฃ
ํ๋ก์ -๊ฒจ์ธ๋ชฉ๋ จ ๋ง์์. ๊ฐ๋จ์ ์ ํ ๋ชฐ๋ผ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ณด๋ฉด ์คํดํ ์ ์๋ ๋ถ๋ถ์ด ๋ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์. ๋งค์ผ์ ์์ข์ง๋ง ์นํ ๋ฐ์ด๋ก ํ์กฐ๊ฐ์ ๋๋ ใ ใ ์ด์ง๋ง์.
์ ๋ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ด์์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด 16์๊ฐ ๋์ ์์์ ๋จน์ง ์๋๊ฒ ์ค์ํ๊ฒ ์๋๋ผ 10์๊ฐ ๋์ ์ด๋ค ์์์ ๋จน๋๋๊ฐ ์ค์ํ์ฃ ~
์ ๊ฐ ์ด๋ฒ์ฃผ ์ฒด์ค๋ณํ๊ฐ ์์ด์ ์์์ผ๋ถํฐ ์๋ํด๋ณด๋ ค ํด์~~