Dream Come True 2
2/18 레나 계획(월)
*레아
- 2019.02.18 00:32
- 45
- 3
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*2/18 월요일 아침 공복체중 44.7kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간 ok
*홈트계획*
- 브릿지 천천히 50개 ok
- 덩키킥 30개씩ok
- 슈퍼맨 60초ok
- 플랭크5분-->수정3분완료ok
- 스트레칭 ok
- 발마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기* ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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빵 2개 먹음
22시30분 야식
굴 초고추장 너트 소세지
전일대비 0.5kg 감소