정석 다이어터
2/18식단
미니스퀏
- 2019.02.18 19:56
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아침은 바빠서 비상식 두유습관 놀란현미 단백한끼
점심 검은콩우유
간식 방울토마토100,콜라비 120,그릭요거트
저녁 편의점도시락,파인애플180
가볍게 먹은 아침,점심에 비해 저녁이 좀 아쉽네요
그래도 일찍먹어서 다행ㅎ요즘 3~4시정도에 먹네요
치킨은 아들이 조르길래 마트에서 다리한팩,윙한팩사다 정종 소금후추로만 재서 구워줬네요 굽네치킨맛난다고..ㅎ
딸기는 색이 너무이뻐 씻기전에 한컷올려요
운동은 월수금 유산소,화목토 근력운동하려고요
오늘은 8킬로 뛰다걷다 하고 왔네요
복부운동으로 마무리해요
오늘하루도 모두 수고하셨어요 ~^^
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*린주* 한팩당 6천원씩 모두12,000원줬어요 다리랑 날개를 좋아들하니 그게 훨 저렴해요~^^
오늘 고생하셨으니 푹 쉬세요.
딸기는 역시 예쁘단 말이죠. 비싸서 슬퍼요.
하림꺼 윙봉 세트 시켜먹었는데 저렇게 사면.. 싼가요? 치킨집에서는 안시키려구요. 넘 비싸고 멀어서 배달료까지 줘야해요.
8키로 ...대에박
8키로요?? 와우👍
오늘 하루 수고하셨어요~
저는 딸기가 눈에 밟히네용
사진 내리면서 보다가 닭고기컷에서 정지하고 한참봤네요ㅋㅋ 내일은 닭고기를 좀 먹어야겠어요ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다~^^