와우~~ 슬로버피 해봐야겠네요~~

하이요옹 저는 근력후에 하는거는 40~50회 일반 슬로우 합쳐서 휴식시간 거의없이 하구 유산소로 하는건 20회 5세트 해요!!

마시애린 ㅋㅋㅋ자세 좀 더 신경써볼게요ㅋㅋ
일반버피는..정말 허벅지 찢어지는 느낌이예요..ㅜ
마시애린님은 몇세트 몇번하셔요?

오드아이5A 힘든운동=칼로리소모 많은 운동은 아니에요
순간적으로 큰힘을 내는 강도높은 운동은 대체로 칼로리가 높은편은 아니에요
슬로우버피가 동작이 더 많아 전신근육을 일반버피보다 좀 더 써주는 느낌이라 칼로리가 더 높은걸거에용

하이요옹 핸즈플랭크 자세를 정확히 해주면서 수행하세여^^
근데 유산소효과는 그냥 버피가 더 크긴해요.
숨이 더 차니까요~
슬로우버피도 템포를 리듬타듯이 좀 빠르게 해주면 더 좋아용

그냥 버피가 더 힘든거같은데 이상하게 횟수로 치면 슬로우버피가 더 칼로리가 많이 소모되더라고요...저도 가끔 정확한게 맞나 싶어요.

하이요옹 음 ... 전 못뛰기땜에 슬로우해요.

마시애린 아진짜요??ㅋㅋㅋ슬로우버피가 좋아지네요

*린주* 많이 힘들지 않았는데..
땀도안났구요..ㅋㅋ저는 슬로우가 맞는것 같아요
일반버피하면 허벅지 찢어지는것같아서 소리지르게되요 ㅋㅋ

네 맞습니다.