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정석 다이어터

2/20 팔뚝

다신등급

karma000

10
  • 2019.02.20 23:41
  • 90
  • 15

2/20 팔뚝

왼쪽이 힘 빼고.
오른쪽이 힘 주고.

지저분한 거울은 못본 척 해주시고..ㅜㅜ

근력 부족한 팔 운동 시작한지 며칠 안되서 비포 사진으로다가 기록 남겨요. 유무산소 운동하면서 될 수 있으면 1kg 아령 양손에 쥐고 해요. 이제 시작 단계지만 예전보다 살 쳐지는 느낌은 많이 사라져서 좋네요.

옆구리 허벅지 포함 아직 온몸에 울룩불룩한 부위가 너무 많지만 장기전 펼치면 조금씩 조금씩 다듬어질거라 생각하면서..^^

오늘 2000kcal 훌쩍 넘게 먹어서 식운 기록은 생략이요.ㅋㅋ

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  • 다신D
    karma000 2019.02.21 08:40

    하이요옹 착샷 기다리고 있겠습니다ㅋ

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  • 다신D
    하이요옹 2019.02.21 08:38

    눈바디가 중요하군요ㅋㅋㅋ
    안그래도 브라탑살까했는데..

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  • 다신D
    karma000 2019.02.21 07:27

    반짝반짝멋지게 저 반짝님 눈바디 사진 봤잖아요! 팔에 알 들어있는거!!

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  • 다신D
    karma000 2019.02.21 07:27

    *린주* 지금은 1개도 제대로 못합니다ㅠㅠㅋㅋ 1년 잡고 10개까지 어떻게.. 안될까요? 여자는 그것도 많이 힘드려나ㅠ
    10대 학창시절에 2개는 했었........... 아련.
    오늘 하루도 화이팅이요~^^

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  • 다신D
    *린주* 2019.02.21 07:18

    karma000 헐... 철봉에서 풀업 10개요?
    지금 몇개 하는데요?

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.21 00:23

    *린주* karma000 그럼... 제팔은 모두 근육인걸로... ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    *린주* 2019.02.21 00:04

    반짝반짝멋지게 그러게 말입니다. ㅋㅋ

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  • 다신D
    karma000 2019.02.21 00:04

    반짝반짝멋지게 왜 이러세요ㅠㅠㅋㅋ 인바디 받을 때마다 매번 팔만 근력 표준이하 떠요ㅜㅜ 저 내년 이맘때에는 철봉에 풀업으로 턱걸이 10개 넘기는게 목표입니다.
    한달에 1개씩만 늘리면 되는가봉가ㅋㅋ

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.20 23:59

    에프턴줄... 비포라니... 그럼 내 팔뚝은... 비비포? ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    karma000 2019.02.20 23:57

    *린주* 앗.. 안올리실거면서 찍을거라 낚시만 하시고! 못보는 겁니까 그 달걀 이런! ㅠㅠ

    답글
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