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정석 다이어터

19/2/21 식단,운동

다신등급

오드아이5A

8
  • 2019.02.21 22:52
  • 29
  • 14

19/2/21 식단,운동

갑자기 발바닥이 당기고 아파서 버피 못했어요ㅠ
내일되면 괜찮아지겠죠...?(간절)

(+오늘 멘토랭킹 30위권대로 들어갔어요!뭔가 뿌듯ㅎㅎ)

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  • 다신D
    오드아이5A 2019.02.22 06:38

    반짝반짝멋지게 몸관리에 좀 신경써야겠어요...ㅎㅎ

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  • 다신D
    오드아이5A 2019.02.22 06:38

    *린주* 네엡:)감사합니다!

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 00:33

    다들 아프지 말시고... 천천히...

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  • 다신D
    *린주* 2019.02.21 23:44

    아프면 쉬엄쉬엄 하세요.

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  • 다신D
    오드아이5A 2019.02.21 23:29

    마시애린 종합병원이라뇨...아프시면 안됩니닷!!

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.21 23:13

    오드아이5A 제가 은근 종합병원이라 이런저런 재활운동(?)을 잘 아는거같아욬ㅋ

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  • 다신D
    오드아이5A 2019.02.21 23:11

    마시애린 오오!!오늘 꼭 하고잘게요!!감사합니다😄

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.21 23:10

    요건 발바닥 풀어주는거구요^^
    얼마전 족저근막염이 왔는데 그때 해줬던 스트레칭들이고 지금도 생각나면 해주고있어요ㅋㅋ

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.21 23:09

    발바닥이 당기는 느낌이면 족저근막염 증상일수 있는데
    스트레칭 해주고 주무세요
    넓은거울이 없어서 앞다리(?)가 안보이는데..앞은 런지하는거처럼 구부렸고 아픈발을 뒤로 쭉내딛어 아킬레스건을 늘여주는거에요

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  • 다신D
    오드아이5A 2019.02.21 23:08

    ssoma 네엡😀신경써주셔서 감사합니다:)

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