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정석 다이어터

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

다신등급

마시애린

62 1
  • 2019.02.22 16:30
  • 121
  • 38

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

뒷모습 찍었는데 많이 좋아졌더라구요^^
사실 앞모습은 비슷해보여서 별기대 안했는데..

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

2.12 ㅡ 2.15 ㅡ 2.22

놓고보니 다르더라구요..!!
자세히는 안보이지만 납작하던 배꼽이 좀더 길어지고
덮힌 체지방이 많이 정리됐어요😊

이번주 유산소 열심히 한 보람이 있네요ㅠㅠ
근데 다리는 늘 같아보여요ㅋㅋㅋ

옆모습은.. 엉덩이는 많이 좋아졌지만
곧 그날이라 아랫배가 너무나와서ㅋㅋ 안찍었어요

2/22 눈바디 기록(비포애프터)

후면은 차이가 많이 남!!
😆😆

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.22 23:53

    반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋ저 어제까진 복부운동 20회씩 하다가 오늘 1분씩 하는거로 해봤는데 1분이 너무 길더라고요..1분채운 동작이 없음... 목표가 생겻어요^^

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 23:50

    마시애린 복부 골 생기면 완젼 짱일듯!! 벌써 설레네~~^^

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.22 23:47

    반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋ강도높은 운동 공유하는건 좋아요.. 잘 찾아보고 할게요. 예전에 비슷한 기구가 있었던거 같은데 어따버렸는지 흔적도없네요ㅋㅋ

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 23:43

    마시애린 동영상 여러개 보시고 운동하시는걸로... 잘못 하면 부상의 위험이있으니... 전 이걸 왜 추천한걸까요?

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 23:41

    마시애린 에공... 실수... 덤벨안되겠네요... 덤벨이 안굴러가니... 바퀴가 아니란걸 깜박했네요... ㅋㅋㅋ 덤벨처럼 가운데 하나 바퀴있고 바퀴가 좀 두꺼운걸 추천한다는게... 우째..

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.22 23:39

    반짝반짝멋지게 아 덤벨로 굴려도 돼요? 하긴 자세만 나오면 되려나용ㅋㅋ 오호 허리가 좋은편이 아니라 v업이나 접때말해주신 x맨자세도 안하고있는데 꼭 해볼게요!!

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 23:36

    마시애린 종류가 다양한데... 회사에서 덤벨 5키로 짜리 굴려보심이...그정도 두께면.. 괜찮을듯... 아님 3키로? 먼저 해보시고.. 구입하시길... 허리강화에도 좋더라구요...

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.22 23:32

    반짝반짝멋지게 칼로리는 신경안쓰니 괜찮아요!!
    찾아보니 바도 저렴한것 같고.. 챌린지 하는느낌으로 늘려가는 운동이라 재밋을듯ㅋㅋ 추천감사해요^^
    이전에는 복부운동을 많이 안했어요ㅋㅋ

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.02.22 23:28

    마시애린 근데.. 소모칼로리는 엄청 낮다는... 함정이.. ㅋㅋㅋ 그래도 일주일에 두번정도하면 한달이면.. 골이 확 생길겁니다~~~ 더 땡기죠?

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  • 다신D
    마시애린 2019.02.22 23:26

    반짝반짝멋지게 아 이름은 생소한데 동작은 알아요~~
    복부운동의 최고난도로 알고있어요..
    혹하네요!

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