Dream Come True 2
3/5 레나 계획(화)
*레아
- 2019.03.05 08:55
- 37
- 1
오늘은 정말 잘하고 싶다
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*3/5 화요일 아침 공복체중 44.7kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 근력운동1시간 ok
*홈트계획*
- 브릿지50개ok
- 벤치딥50개 ok
- 스트레칭(유연성) ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기*ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
21시 꿀꽈배기10조각정도
새벽 바나나1개 아몬드2알
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