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*3/7 목요일 아침 공복체중 45.1kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 근력운동1시간 ok

*홈트계획*
- 브릿지 천천히 50개
- 퓌쉬업20개 ok
- 플랭크5분 ok
- 스트레칭 ok
- 발 다리마사지 ok

*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml -->100ml마심 ok

*비타민영양제 먹기* ok

*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
23시 허니아몬드10알 믹스커피 한입
새벽 식빵 우유ㅠ
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피곤타ㅠ 내일은 잘 해야지