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정석 다이어터

3/9 식&운

다신등급

karma000

10
  • 2019.03.10 00:15
  • 42
  • 25

3/9 식&운


지루한 체중과 오늘의 실패ㅋ
이번달 다신 처방 딱 적당하게 정말 잘 받아둔 듯.

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3/9 식&운


저녁 술한잔.
그래도 이 정도면 선방했네요.

오늘도 다들 수고하셨습니다.
따뜻하고 편안한 밤 되세요~^^

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 08:38

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 08:34

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 08:29

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 08:27

    karma000 사실 비밀 아니에요. ㅎㅎㅎ아는분은ㅈ다 아니까요.

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 08:26

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 08:25

    *린주* 음?? 린주님 저랑 나이 차이 많이 나요? 올려주신 사진보면 그럴리가 없는데! 😳 저 40대가 머지 않았어요~ㅋㅋ

    양쪽팔뚝에 1kg, 복부 엉덩이에 1kg 근육 붙는다면 행복할 것 같네요ㅋㅋ 린주님도 목표까지 화이팅이요!!!

    아랫지방에는 비가 꽤 많이 오고 있어요. 조심히 내려오세요~

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 08:20

    karma000 네 좀따 출발합니다.
    체지방 2키로 빼려면 과거 그래프보니 두어달 걸릴듯 해요. 아마 더 오래걸리는 구간일테니 여름이 와도 안될수도 있겠네요. ㅎㅎ
    카르마님이 고생되시겠어요. 근육도 늘려야하니... 하지만 그나이가 부럽네요. ㅋㅋ
    힘내시고 목표 달성 하셔서 좋은 소식 주세요.

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 08:16

    *린주* 아아 그러시면 지금 근량 유지하시면서 체지방만 깎는게 맞네요. 2kg라면 목표가 코앞!! 잘하고 계시니 목표하시는 몸매로 올 여름 맞이하실 거예요~ㅎㅎ
    저도 지금 체중 유지하면서 근량 늘리고 체지방 2~3kg 내리면 진짜 원하는 목표 도달인데 아마 꽤 오래 걸릴 것 같아요.

    친정에서는 오늘 내려오시나요? 오늘도 좋은 시간 보내세요~^^

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  • 다신D
    *린주* 2019.03.10 08:11

    karma000 근육은 더 올리기는 사실 불가능한듯 해요. 오래도록 20키로라 더 오르지 않을듯 싶어요. 근육 늘리고싶지도 않고요. 체지방만 2키로 낮추고 말려고요. ㅎㅎ
    전 이이상 근육은 싫다고 결론 내렸어요.
    딱 유지만 해도 감사해요.

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  • 다신D
    karma000 2019.03.10 08:06

    *린주* 린주님도 몸매 다듬고 체성분 바꾸시려는 거 아니예요? 올려주시는 눈바디도 그렇고 체중도 지금도 너무 좋으신데.. 체중도 감량해서 표준에서 마름으로 가시려는?

    저는 체지방 깎고 근육량 늘릴 생각하니 원하는 체지방률 계산해보면 체중을 지금보다 줄이게 될 경우에 체지방률 맞추기가 너무 힘들어질 것 같더라구요.ㅠ

    저는 지금 체중이 적정선인지 관찰기라 해야 할까요.. 지금 식단과 운동이 제가 앞으로도 딱 유지가능한 정도라 체중도 여기서 계속 중지될지 확인중이예요. 이걸 적어도 이번달 내내, 그 이상 봐야할텐데ㅋㅋㅋㅋ
    린주님과 다른분들 다이어리는 제 것에 비해 훨씬 보는 재미가 있죠~ㅎㅎ

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