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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

학생 자취생 다이어터 고민 좀 해결해주세요.. ㅠㅜㅜ

다신등급

forwardsky69

  • 2019.03.10 16:03
  • 46
  • 1

자취하는 대학생 다이어터입니다.. 다이어트 도시락은 너무 비싸서 따로 구매하지 못 할 것 같아서 다이어트 도시락 대신 시중 식품 브랜드에서 250g 정도씩 소분 포장되어 판매하는 닭가슴살곤약볶음밥(백미), 나물밥 등의 식품들을 대량으로 사서 먹으려고 하는데요.. ㅠㅜ 다이어트에 효과적인 방법으로 알려주세요~!!
1. 다이어트 도시락만큼 이런 닭가슴살곤약볶음밥(백미), 나물밥 등이 다이어트에 효과적일까요?? 아니면 다이어트에 도움이 안되는 백미 등의 성분들도 많아서 더 독이 될까요??
2. 닭가슴살곤약볶음밥(백미), 나물밥 등을 대량으로 사서 먹는 것보다 오히려 그냥 일반식(다이어트에 도움되지 않는 오뚜기 즉석식품)을 직접 해먹으면서 훈제닭가슴살을 사서 먹는게 다이어트에 도움이 되나요??? ㅠㅜㅜ
3. 훈제닭가슴살+ 일반식(다이어트에 도움되지 않는 오뚜기 즉석식품)과 시중에 판매하는 간편한 밥(백미) 제품들 중에 어떤게 더 다이어트에 효과적인가요??

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  • 다신D
    나도하고만다 2019.03.12 16:58

    제 젊은 날을 보는것 같네요

    꼭 다이어트 도시락이 다이어트 성공을 부르진 않아요.
    꼭 닭가슴살이 다이어트에 필수가 아니에요

    저같은 경우엔

    그냥 평소 먹는대로 먹고 16시간 공복유지.
    저녁을 6시에 먹었다면 다음날 10시부터 먹을 수 있는거죠.
    저녁을 8시에 먹었다면 다음날 12시부터 먹어요.

    저는 식단제한을 하며 다이어트하다 폭식과 억지로 구토하며 심한 요요에 힘들었었는데 식단 제한하지 않고 16시간 공복 8시간은 자유롭게 먹기 하면서 폭식증도 고치고 천천히 감량 중이에요

    먹는것을 너무 제한하고 신경쓰다보면 오히려 한번씩 고삐가 풀려서 폭주하게 되더라구요.

    일반식을 드시되 배부르면 숟가락 놓기. 꼭 꼭 씹어 오래 먹기, 자책하지 않기, 이렇게 자신과의 약속을 늘려나가 보세요

    즐겁게 평생 할수있는 다이어트를 찾으시길 바랄께요~^^

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