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초고도비만 할수있다

비만에서 과체중으로 내려왓어요!

다신등급

쿵푸포타

  • 2019.03.12 09:52
  • 184
  • 2

한동안 그룹방에 못들어왔는데..바빠서
고도비만이었다가 과체중으로 내려왔어요!!
요즘 간헐적단식에 공복에 아침운동하고 점심일반식, 저녁은 샐러드로 간단히 때웠더니..ㅜㅜ눙물
얼마전에 만났던 동생이 저보다 키작은데 90킬로이상 나갔었는데 40초반되어서 비법 물으니 간헐적단식인데 점심은 맛는거먹고 저녁은 고구마랑 우유먹었다고, 첨엥 배고파서 울몀서 잣는데 지금은 괜찮다고 하는모습에 현타 ㅋㅋ저도 열심히 해보려구용 ㅋㅋ아자아자 입니다

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  • 다신D
    쿵푸포타 2019.03.12 20:16

    갓돌고래 오오 화이팅팅해요!! 그 동생보고 희망이 보였어욬ㅋ

    답글
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  • 다신D
    갓돌고래 2019.03.12 11:48

    오 저도 간헐적단식+ 헬스하려구요!
    ㅎㅎ공복에 아침운동 목표인데 같이한다생각하고ㅠ 저도 빠이팅해야겠어요!!
    전 10시~18시 16:8하고 있어요
    10시경 운동후 두유
    12시 김밥이나 샐러드
    6시전에 저녁으로 두유나 계란 이렇게가 목표에요
    ㅋㅋ생각보다...두유계란대신 일반식하지만ㅋㅋㅋ
    같이 아자아자입니다!! 90에서 40초반 엄청 부럽네요..

    답글
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