어제 글 올리고 잔다는걸 까먹어서..

제가 매일은 못하지만 2일이나 3일에 한번은 꼭 하는 하체 스트레칭이 있는데요

요거에요.

처음엔 유연성부족?으로 으아악 비명지르면서 했는데ㅋㅋㅋ
진짜 다리 피로가 쫙 풀려요.. 약간 마약같은 스트레칭
영상 첨 올라왔을때부터 했으니 한달넘게 해오고 있네요

개인적으로는 하체살이 최근 많이빠진게 스트레칭의 효과도 있지 않을까 생각들 정도로 종아리 허벅 골반 엉덩이 곳곳을 쫙쫙 풀어줘요.
근데 오히려 그 유명한 강하나 하체스트레칭 보다 더 하기가 쉽고 재밋어요. (그건 허리에 무리가는 동작이 너무많아요ㅠㅠ)

개인차는 있겠으나 시원한 하체 스트레칭 찾는분은 해보시는걸 추천해요^^
알쭉빠라고 종아리만 집중으로 푸는 영상도 있는데 요것도 같이하면 좋더라구용~

땅끄부부 운동영상은 저랑 그리 맞진않지만 스트레칭은 잘 뽑아내는것 같아요👍


ps. 갑자기 영업하는 이유는, 이번주 바빠서 어제 3일만에 스트레칭을 했는데 뻐근하고 무겁던 다리가 너무 시원하게 풀린게 기분좋아서 공유하고 싶었어요ㅎㅎ