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정석 다이어터

하체 스트레칭 영업하나만 할게요~^^

다신등급

마시애린

54 1
  • 2019.03.14 09:59
  • 172
  • 19

어제 글 올리고 잔다는걸 까먹어서..

제가 매일은 못하지만 2일이나 3일에 한번은 꼭 하는 하체 스트레칭이 있는데요

하체 스트레칭 영업하나만 할게요~^^

요거에요.

처음엔 유연성부족?으로 으아악 비명지르면서 했는데ㅋㅋㅋ
진짜 다리 피로가 쫙 풀려요.. 약간 마약같은 스트레칭
영상 첨 올라왔을때부터 했으니 한달넘게 해오고 있네요

개인적으로는 하체살이 최근 많이빠진게 스트레칭의 효과도 있지 않을까 생각들 정도로 종아리 허벅 골반 엉덩이 곳곳을 쫙쫙 풀어줘요.
근데 오히려 그 유명한 강하나 하체스트레칭 보다 더 하기가 쉽고 재밋어요. (그건 허리에 무리가는 동작이 너무많아요ㅠㅠ)

개인차는 있겠으나 시원한 하체 스트레칭 찾는분은 해보시는걸 추천해요^^
알쭉빠라고 종아리만 집중으로 푸는 영상도 있는데 요것도 같이하면 좋더라구용~

땅끄부부 운동영상은 저랑 그리 맞진않지만 스트레칭은 잘 뽑아내는것 같아요👍


ps. 갑자기 영업하는 이유는, 이번주 바빠서 어제 3일만에 스트레칭을 했는데 뻐근하고 무겁던 다리가 너무 시원하게 풀린게 기분좋아서 공유하고 싶었어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.14 12:45

    하이요옹 전 땅끄꺼 이래저래 보니 전신유산소는 대부분이 전신 유무산소 복합 운동 위주라 따로 근력을 부위나눠하는 저한테는 안맞더라고요
    전 필라테스는 나중에 해보려고 생각중이에요!!

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  • 다신D
    하이영! 2019.03.14 12:33

    마시애린 여러 가지를 지루하기전에 동작바꾸니까 너무 좋아요^^ 전신운동이랑 유산소도 종종하는데..
    전 요즘 요가나 필라테스 다니고싶어요

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.14 12:32

    하이요옹 급찐급빠는 저도 좋아해요ㅎㅎ다 한번씩 해본 영상들이네요
    저도 안벅지 좀 해야하는데ㅜ

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.14 12:30

    반짝반짝멋지게 스트레칭 하고 좋은저녁 되세요~~ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    하이영! 2019.03.14 12:24

    마시애린 안벅지쭉쭉,허벅지안쪽살,급진급빠,승모근 ? 티비에 유투브 연결해서 ㅋㅋ
    샤워전에 10분짜리 2~3개정도만 해요ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.03.14 12:22

    오~~ 한번 확인해봐야겠어요~~^^ 좋은정보 감솨~~^^

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.14 12:21

    하이요옹 굿굿ㅎㅎ 하이요님은 땅끄부부 어떤거 좋아하세요??

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  • 다신D
    하이영! 2019.03.14 12:20

    저도 땅끄부부 꼭 하나씩하고자는데 오늘은 이거로 결정~~

    답글
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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.03.14 11:32

    마시애린 나같은 사람한테는 딱 좋은 멘트!!♡

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.14 11:31

    둘리애셋맘 ㅋㅋㅋ완전 트레이너 단골멘트 아닌가요?ㅋㅋㅋㅋ써놓고 보니 웃기네요

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