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30일도전 후기 올립니다~.^^*

다신등급

프리스탈

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  • 2019.03.15 10:16
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다신13기 3일전에 30일도전을 시작해서~
한달간 복근운동과 같이 진행을 했었답니다~.
그래서 복근이 더 선명해진것 같아요~.^^*

30일도전 후기 올립니다~.^^*

30일도전 후기 올립니다~.^^*

2리터물마시기와 야식끊기도 많은 도움이 되었어요~.
53.2kg→49.4kg 오늘아침 공체입니다.
3.8키로가 빠졌어욤~.
운동은 13기미션도 함께 했구요.
식단은 30일도전 야식끊기와 함께 최대한 건강식단으로
주말을 제외하곤 노력한 결과랍니다~.^~^*

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  • 다신D
    프리스탈 2019.03.20 19:48

    solart 감사합니다~.^^*
    다신13기 덕분인것 같아요.

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  • 다신D
    solart 2019.03.20 19:48

    대단하시네요~!👍

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  • 다신D
    프리스탈 2019.03.19 15:47

    무뭉쓰 감사합니다~.^~^*

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  • 다신D
    무뭉쓰 2019.03.19 15:46

    멋있어요!

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  • 다신D
    프리스탈 2019.03.17 21:18

    sjmjin 감사합니다~. 작년초 46.2때는 더 진했었다는요~.ㅋ
    그러다 작년 11월까진 48점대 유지 잘하다 그만~.^^;;;
    이번 다신13기 하신분들 최종후기 보심 더 대박일꺼예요~. 한달동안 10키로 빼신분도 있다는요~.@.@

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  • 다신D
    sjmjin 2019.03.17 20:32

    한달만에!! 진짜 엄청 나시네요!!

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  • 다신D
    프리스탈 2019.03.17 19:04

    미친피아노 감사합니다~. 복근 30일도전 추천 드려요~.^^*

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  • 다신D
    미친피아노 2019.03.17 17:02

    와 복근 너무 멋지세요.. 부러워요

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  • 다신D
    프리스탈 2019.03.17 14:01

    ㄲㅏ칠이 감사합니다~.^~^*

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  • 다신D
    ㄲㅏ칠이 2019.03.17 12:42

    부럽네요~~복근이~~~

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