족욕하며 어제꺼 작성하고 있어요~~^^

<식단> 총 2220 예상😱
1. 아침: 350 예상
곤약잡곡밥1/2, 미역국, 김치, 계란후라이, 달래무침, 상추, 쌈장

2. 간식: 170
아몬드 5알, 순수단백질쉐이크 1잔

3. 점심: 450 예상

피티 후 2시15분쯤 먹는데 결국 1/3 남김

4. 저녁: 450 예상
점심이랑 비슷하게 먹음

5. 간식: 800예상
갈릭단백칩 1봉, 초콜릿 2개, 소시지빵 1개

어제 인바디로 역효과 왔어요ㅎㅎ
진짜 어제 수치 거짓말 같아요
저는 아직 55인데 마치 목표가 다 끝난것 처럼 나와서ㅠ
동기부여가 아니라 마음만 풀어졌어요ㅠ

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<운동> 총 850 예상
1. 아침: 700 예상
줌바 30분
등산 45분
계단오르기 16층 2번

2. 오후: 150 예상
개인 홈 피티 1시간
(순서)
스트레칭
점핑잭 15회 3세트
밴드로 상체 6가지 운동 15개 3세트
복근운동 5가지 1분씩 3세트
스트레칭

**피티 받으면 시간이 훅훅 잘가요. 몇가지 안했지 싶은데 끝나뿌고

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<같은 옷 비교 사진>
어제 막둥이 병원 갈때 오랜만에 입었는데 다욧 시작하고 앞자리가 6에서 5로 바뀌는 감격적인 순간일때 찍은 사진이 있어서 비교해봐요~^^

마음은 왼쪽 59 일때가 더 자신감&자존감 뿜뿜이었던것 같아요ㅎㅎ
의욕이 더 넘쳐흐를때라!!♡

** 오늘은 컨디션도 다운이고 오후에 첫째 중학교 설명회도 있어서 쉬엄쉬엄 보내요~~
굿데이~~😘