다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고파서 새벽에 자꾸깨요 ㅜ
미인쥬몬
- 2019.03.19 19:31
- 100
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다이어트 2일차 인데요.. 12시에 자면 2시에 깨고 잠이 안와서 폰하다가 아침5시에 잠드는 식이에요.. 다이어트 하기전엔 그냥 늦게 자고 점심시간때 쯤에 일어났거든요? 그게 몸에 버릇이 들었나.. 일찍자려그려면 잠이안오거나 두시간 뒤에 깨네요 ㅜ 배고플때 깨니까 아 그냥 냉장고 열고 뭐라고 먹을까.. 이런생각 들고 ㅜ 막 굶으면서 빼는것도 아닌데 다이어트라고 생각한 이유부터 잠도 더 자주 깨고, 더 먹고싶고 ㅜㅜㅜ
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저녁 몇시에드세요 ??
저녁이간이 너무빠르신건아닌가요
수면이 제대로 되지않아도 다이어트가 잘 되지 않습니다!
절식하지 마시고 기초대사량에서 200~300칼로리 이상은 더 섭취 해주세여 그래도 새벽에 배고파서 깨시면 갈증이 원인일 수도 있고... 그래서 물 한 잔 드시고 주무시면 어떨까용🤔🤔