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정석 다이어터

3월 19일 다이어트 일기

다신등급

ssoma

150 2 2
  • 2019.03.19 23:03
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3월 19일 다이어트 일기

3월 19일 다이어트 일기

3월 19일 다이어트 일기

3월 19일 다이어트 일기

어거지로 먹는양을 마춘다고 마췄는데도 부족하네요. 아이들 학교 행사로 늦게 운동을 해서 약식으로 마무리 했습니다. 활동량도 제법 있었던 하루라 루틴을 4세트로 마무리 했구요.
이제서야 뭘 먹었으니.... ㅋㅋㅋ 배불러요 ㅋㅋ

모두들 건강하게 다이어트 하세요.

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  • 지존
    하이영! 2019.03.20 10:01

    수고하셨어요^^

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  • 다신
    ssoma 2019.03.20 06:50

    둘리애셋맘 간단하게 루틴 소화 할 때는 풀업7개 푸쉬업 25개 버피 50개로 4~5세트 하구요. 세트당 5분 운동 3분 휴식.....
    본 루틴은 풀업7 레그레이즈 30 스쿼트 50 푸쉬업 25 5분운동 3분 휴식 3~5세트 반복에 버피만 따로 7분동안 쭈~~~~욱 하면 대략 150개 정도 하는 듯 하데요.

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.20 06:34

    나는 먹는거는 매일 3000도 맞출수 있을것 같은데ㅎㅎ
    먹는거 보면 그래도 건강하게 골고루 잘맞춰 드시는것 같아요!!
    버피 200개?? 몇개씩 끊어서 하시나요? 얼마나 걸리세요?
    버피 후덜덜 제일 싫어ㅎㅎ

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.03.20 06:06

    성공하셨네요 홧팅

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  • 다신
    *린주* 2019.03.20 00:19

    고생하셨네요. 🐰

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  • 다신
    꿀꿀베베 2019.03.19 23:23

    ssoma 저도 커피좋아하는데 다욧시작하고나서 평일에는 아메리카노 주말에는 보상으로 달달한 라떼한잔ㅎㅎ
    오늘 수고하셨어요^^

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  • 다신
    ssoma 2019.03.19 23:21

    꿀꿀베베 그러게요. 보통은 두개를 먹는데 오늘은... 열량도 부족하고 해서 애들 학교 행사가서 결국 3개를 맞췄네요 ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    꿀꿀베베 2019.03.19 23:19

    쏘마님 맥심 모카골드 좋아하시나봐요ㅎㅎ항상보면 있는거 같아요ㅋㅋ역시 커피는 믹스죠👍

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  • 다신
    ssoma 2019.03.19 23:16

    그게 참 타이밍이 애매모호해서 ㅋㅋ

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.03.19 23:10

    땅콩 먹는 양을 늘려요.... ㅋㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다~~^^

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