흐핫!! 감사합니다 여기서 되게 많은 홈트를 알고가서 넘 좋아요..
열심히 해볼게요!!!!

이번생마지막 네~^^유트브에 바로 나와용^^ 저는 매일 그때 그때 흥미로운거 해봐서 여리나핏은 저도 오늘 처음 해봤는데 괜찮더라구용~ 짧으면서도 재미있고~😄 한번 해보셔용~~

대전용운헬스장 오늘 아침에 물이 부족했었는데 그것도 있었나봐용~ 공복을 뭘로 깨는게 좋을까 하던중 당은 안좋다고 해서 고민했었는데 견과류랑 그린 스무디!! 좋은거 같아용~^^ 감사해용

흐핫!! 아하하 감사하다니요.🙊🙊 지치지말고 이렇게 힘내서 열심히 해봐여!! 💪💪

리즈언제 식단이 참 ㅠ 체중감량에 효과적이면서도 힘든거 같아용~ 빨리 미세먼지도 걷어지고 날씨가 따뜻해지면 좋겠어용ㅠ 저도 나가서 걷기 하고 싶네용~~😊

이번생마지막 ^^ 덕분에 점심이라 정말 다행이다 생각하고 잘 넘긴거 같아용~ 감사해용😁

아하하 운동 밖시게하셨네요..ㅎㅎ 저 여리나핏 운동은 유투부에 찾으면 나올까요..함 따라해보고싶네요..

전 밥먹기전에 샐러드 먹고 그린스무디 마시고 견과류 먹고 나서 밥을 먹어요 더 먹고싶어도 배불러서 먹을수가 없어요
배속에 포만감 채워주세요~~~

저도 오늘부터 식단조절하기시작했는데요ㅜㅜ전 사실 많이 자주먹는 습관때문에 찐살이여서 식단만 관리해도 5키로가 금방빠지더라구요 하지만 다시 요요가 와서 ㅜㅜ운동은 걷기부터 조금씩이라도 병행하려구요

먹고나서 죄책감 갖고 힘들어하면 결국 폭식하게되고 포기하게되더라구요..그냥 오늘 드셨으면 하하..미쳤었네.. ㅎㅎ 라고 생각하고 흐핫님 생각처럼 공복을 늘려요~ 그래도 저녁이 아니고 점심식사라 얼마나 다행이예요~~~😁😁💪💪