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정석 다이어터

3월 23일 식단&운동(일찍 마감함)

다신등급

줌바둘리짱

  • 2019.03.23 18:14
  • 128
  • 22

<식단>
1. 아침: 600 정도
일반식으로 잘먹음

2. 점심: 900 정도
치킨&피자&콜라

3. 저녁: 약 700정도 먹겠쥬~~🤤
시누네랑 고깃집 예정~

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

<운동>
오늘 운동은 열심히 했어요~~♡
1. 새벽: 500
등산, 계단 오르기 1회

2. 오전: 300
점심 전 줌바 30분

3. 오후: 600
줌바 1시간
상체근력 밴드&아령 5가지 15개 3세트
복근 1세트

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

<뒷모습-55.0kg 현재>

3월 23일 식단&운동(일찍 마감함)

비교사진은 게시 불가용이라 패스하고 지금 사진을 기점으로 목표 52 됐을때 다시 비교해 볼께요!!♡
어깨가 바르지 않아서 교정 받아 보라는 얘기 들었어요 ㅠ

** 아줌마다 보니 체중이 줄어도 탄력이 부족해 다듬어야 할 구간이 많아요~특히 엉덩이ㅎㅎ

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.24 08:07

    하이요옹 체형중 제일 자신있는 부위라 그렇지 다른곳은 아직 엉망이에요ㅎㅎ

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.24 08:06

    반짝반짝멋지게 다욧전에는 이정도만 되면 얼마나 좋을까 했는데 그렇진 않네요ㅎ 더더~~♡

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.03.23 23:48

    허리도 잘록허니... 만족스러운데... 흠.. 이쁨니다~~

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  • 지존
    하이영! 2019.03.23 22:44

    다듬을 곳..어디. 죠?ㅋㅋ너무 이쁜 뒷 라인인데..

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.23 21:09

    sys774545 300칼로리 소모에요^^

    답글
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  • 다신
    sys774545 2019.03.23 21:00

    둘리애셋맘
    30분 줌바 1탄 몇 칼로리 인가요?
    300칼로리 인가요?

    답글
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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.23 19:56

    디드묘 잘먹으면 찌는게 벌이죠ㅠ

    답글
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  • 지존
    띠숑 2019.03.23 19:45

    둘리애셋맘 벌이라니ㅠㅠ벌은 어떤 벌을 말씀하시는거죠?ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.03.23 19:08

    디드묘 몸은 거짓말은 안하는것 같아요 근데 상보다 벌이 너무 가혹해서 그렇지ㅠ

    답글
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  • 지존
    띠숑 2019.03.23 19:03

    와우 그래도 운동많이 하신 티가 나네요!!역시 정직한 몸 ㅎㅎㅎ 지금도 충분히 멋져요

    답글
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