다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리처방에 나온 하루 권장섭취 칼로리가 너무 높은거같아요
ljjn16
- 2019.03.24 08:08
- 229
- 5
기초대사량+활동대사량+소비를위한 에너지 해서 총 1939칼로리나왔고 약 2220을 먹고 운동으로 약 370을 빼라는데 이게 맞는건지 모르겠어요..유지 3개월째이고 3개월만 더 유지하자는 마음가짐으로 3개월이라고 설정했는데 평소엔 1500이하로 먹고 많이 먹으면 1600~1660정도먹거든요.. 운동은 무릎이안좋아져서 못하고있구요
칼로리 처방받은대로 생활하면 정말 유지가 될까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
네 그럼요. 유지하는걸 목표로 설정하셨담서요
우리가 생각보다 많이먹어도 찌지않는다는 얘기죠
근데 운동을 못하시니 2220-370=1850정도 드심 됩니다. 유지하는거 치고 넘 조금드세요
마시애린 감사합니다!!
저 이번달 섭취량 늘이려고 요런식으로 먹었어요 물론 전 운동을 하니 살은 빠지고있구요ㅎㅎ
요요요x 엥 2주에 100씩요?그건 너무 소심하신듯.. 다시말씀드리지만 생각만큼 살이 잘 찌지않아요
늘일땐 계속 늘이는게 아니라 와리가리 하면서 적응해주면 돼요~
1500 1550 1600 1550 1600 1650 1600 1650 1700 요런식으로 늘였다줄였다 하면서 적응하세요~~
마시애린 한번에 확늘리면 안될거같아서그런데 오늘부터 2~3주에한번씩 칼로리 섭취 100씩 늘려볼까요..?