초고도비만 할수있다
식단 어떻게 할까요
keepgoing쩡
- 2019.03.28 20:48
- 153
- 1
식단이 너무 고민이에요..
정량을 맞춰 먹자니 너무 번거롭고..
닭가슴살은 질리고
칼로리도 문제고..
그래서 알아보니 지중해식식단으로..
샌드위치.밥.샐러드 이게 하루 식단으로 6일치가 118000원인데.. 1일3식이 1200칼로리 딱 맞춘거라는데 ..
좀 돈 아깝죠?
후... 근데 뭐 파바샐러드 한팩도 6~7천원이니 ..
이거라도해볼까요?
지금 점심외식안한지는 2주
저녁도 술안마시고 제대로 다이어리쓰면서 식단
챙긴건 3일짼데..
언제 빠진건진 몰라도 현재 4키로 빠졌더라구요
너무 빠르게 빠지면 요요..그 무서운 요요올까봐 넘 무섭고 고민이네요ㅜㅜ
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저도 무심코 시키던 치킨 야식 은 아까운지모르다가 다욧 도시락 한번 시킬때는 어찌 그리 가격 품질 따져보고 사던지요 ㅜ
단백질원은 찾아보면 꽤 많으니 닭가슴살 말고도 다른걸로 대체하시면 덜질리고 다양하게 드실수있으실꺼예요
저도 초반 20일은 7키로 넘게 빠졌어요 그후에
몸무게가 더디게 빠져서 인바디로 체크하니까 근육은 붙고 체지방은 계속 빠지고 있더라구요
요요 걱정마시구 이번에 진짜 같이 기초대사량 높혀서 살쉽게 안찌는 체질로 같이만들어요 !!