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정석 다이어터

4월 1일.... 오늘은 일찍 마무리...

다신등급

이쁘게반짝반짝

1 1 1 1 1
  • 2019.04.02 10:32
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4월 1일.... 오늘은 일찍 마무리...

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4월 1일.... 오늘은 일찍 마무리...

4월 1일.... 오늘은 일찍 마무리...

4월 1일.... 오늘은 일찍 마무리...

운동이 세가지가 빠졌네요... 플랭크, Ab슬라이드, 버핏 이네요... 닭가슴살로.. 패티 만들어 먹으니.. 편하기도 하고 단백질이 빵빵하기도 하네요... 거기다.. 후무스 느낌으로 렌틸콩만 삶아 갈았더니... 더 많아진듯.... ㅋㅋㅋ 빵에 발라먹으니... 단백하니.. 괜찮네요.... 한번 도전해보시길... 병아리콩도.. 다른거 안넣고 콩만갈아 먹어봐야겠다는 생각을 했네요... 이러면 훨씬 활용도가 높을듯... 이번주는 오전과 저녁으로 일정이 빡빡하여... 자주 못 뵐수도 있을것같아요~~ 남은 하루 잘보내셔요~~^^

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.04.02 14:46

    *린주* 반짝반짝멋지게 대학생때 학생 할인 받아서 27만원쯤 했었나??18년쯤 전에 일이라 기억이😓
    제빵은 두번만에 패스 했는데 제과는 어렵더라고요ㅎㅎ
    제과는 섬세한 손기술이 많이 필요해요~
    설탕이 밀가루 마가린 동량 들어가는거 보고 놀라긴 했지만 갓 나온 빵에 중독되서 그때 인생 최대 못난이 체중😱

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 14:44

    *린주* ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 14:43

    *린주* 배우면 좋겠네... 그럼 내게 다시 가르쳐주면서... 복습하믄 되겠네... 비쌀까요.. 학원비?

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  • 다신
    *린주* 2019.04.02 14:41

    봄타는둘리짱 반짝반짝멋지게 나도 제빵 배우고싶다.ㅋㅋㅋ 비용 많이드나? 학원비

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 14:40

    *린주* ㅋㅋㅋ
    봄타는둘리짱 제빵을 못 배우고 온게 젤루 아쉽다능... ㅋㅋ

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.04.02 13:09

    반짝이님도 빵순이군요~~
    제가 빵만들러 6개월 학원 다닐때 한판씩 먹고 75가 되었었어요ㅎㅎ

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  • 다신
    *린주* 2019.04.02 11:31

    반짝반짝멋지게 헙... 저기요. 똑똑!
    왜그러세요. ㅡㅡ
    내가 한말중 한가지는 확실하네
    지멋대로 네 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    에휴 맘대루 생각하셔~~

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 11:28

    *린주* 흠... 소심으로 읽고... 천상여자로.. 느끼는 중이거든요~~^^

    답글
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  • 다신
    *린주* 2019.04.02 11:28

    반짝반짝멋지게 변태냐? 소심하다는데 왜케 좋아해?

    답글
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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.02 11:26

    *린주* ㅋㅋㅋ 제가 소심해보였어요? 살다가 이런 이야기도 듣네.... ㅋㅋㅋ 처음들어 봤다능... 근데... 기분 겁나 좋네... ㅋ

    답글
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