싯업 어려워요.
유지가더어렵다
30일 복근 챌린지에 있는 싯업 이란 동작인데5개? 까지는 하겠는데 그 담부턴 올라올 때 반동을 이용하지 않음 힘드네요.누웠다 허리를 일으켜야하는 동작이에요.윗몸 일으키기 처럼.대체 할만한 운동 뭐가 있을까요?아님 안되더라도 계속 해야하나요?저거 30개 50개씩 어케 한답니까ㅠㅠ
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흠.. 복부 속근육이.. 없으면.. 겁나 힘든... 운동인건 확실.. 복근이 선명해지면... 저거 할 수 있어요... 20개 정도는... 흠.. 근데.... 분위기기 저거 할 수 있다고... 하면... 역적 될 분위기넹... 늦게 댓글 달아... 다행이네요...
나만 어려워하는게 아니라 위로가 되네요ㅎㅎ
마시애린 그룹방에 일찍 물어보길 잘했다. 궁굼증 해결^^
이잉요 저 설명을 넘 어렵게 해놨네 그치. 이제라도 알아서 다행이다ㅋㅋㅋ
썸머드림 ㅋㅋㅋ저영상이 좀 특이하네요..무릎도 보통은 세우고 손은 뒷통수잡거나 귀잡고 해도되는데ㅎㅎ근데 싯업이 허리에 안좋다는 얘기가 많아서 저는 안하는 운동이에요 실제로 척추뼈가 바닥에 눌리는느낌이 넘 안좋아서..
나도 싯업ㅋㅋㅋ저거어케해 하고ㅋㅋㅋ복근도전 하려다가 안했더니 윗몸 일으키기래🙂
*린주* ㅎㅎㅎ 나중엔 반동을 이용해서 하니까 이건 뭐 운동이 되는건지 마는건지.. ㅋ 나도 저거 넘 힘들어유
마시애린 아놔. 근데 왜 동작설명을 저렇게 어렵게 해놓은것이냐 ㅡ.ㅡ 속은 기분😤
썸머드림 복근힘 생기심 나중엔 없이도 잘하실거에요^^그때까진 무리하지말고 발고정해도 대여허리 무리가여
난 한개도 못 해...대단하다 ㅎㅎㅎ
30일 체지방 줄이기 20일차 성공!
30일 복근 만들기 20일차 성공!
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흠.. 복부 속근육이.. 없으면.. 겁나 힘든... 운동인건 확실.. 복근이 선명해지면... 저거 할 수 있어요... 20개 정도는... 흠.. 근데.... 분위기기 저거 할 수 있다고... 하면... 역적 될 분위기넹... 늦게 댓글 달아... 다행이네요...
나만 어려워하는게 아니라 위로가 되네요ㅎㅎ
마시애린 그룹방에 일찍 물어보길 잘했다. 궁굼증 해결^^
이잉요 저 설명을 넘 어렵게 해놨네 그치. 이제라도 알아서 다행이다ㅋㅋㅋ
썸머드림 ㅋㅋㅋ저영상이 좀 특이하네요..무릎도 보통은 세우고 손은 뒷통수잡거나 귀잡고 해도되는데ㅎㅎ
근데 싯업이 허리에 안좋다는 얘기가 많아서 저는 안하는 운동이에요 실제로 척추뼈가 바닥에 눌리는느낌이 넘 안좋아서..
나도 싯업ㅋㅋㅋ저거어케해 하고ㅋㅋㅋ복근도전 하려다가 안했더니 윗몸 일으키기래🙂
*린주* ㅎㅎㅎ 나중엔 반동을 이용해서 하니까 이건 뭐 운동이 되는건지 마는건지.. ㅋ 나도 저거 넘 힘들어유
마시애린 아놔. 근데 왜 동작설명을 저렇게 어렵게 해놓은것이냐 ㅡ.ㅡ 속은 기분😤
썸머드림 복근힘 생기심 나중엔 없이도 잘하실거에요^^그때까진 무리하지말고 발고정해도 대여
허리 무리가여
난 한개도 못 해...
대단하다 ㅎㅎㅎ