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정석 다이어터

4월18일 일기

다신등급

keepgoing쩡

  • 2019.04.18 19:35
  • 57
  • 12

4월18일 일기

4월18일 일기

4월18일 일기

4월18일 일기

오늘은 낮까지만 해도 입맛 돌다가 오후에 스트레스 받는 일이 있어서 입맛뚝..
그래도 집에가서 두부랑 토마토 먹으려구요
아는 언니 보기루 해서 운동은 못 할것 같은뎅...
회사동생이 오늘 버럭했어요
비슷한시간 정량을 먹으면서 호르몬 조절을 해야 살이 빠지는데..
어제 운동안했다고 마지막끼 안먹었거든요..
왜 알려준대로 안할거냐고
그럴거면 그냥 맘대로 혼자 하라궁ㅜㅜㅜ무섭...
운동하든 안하든 하루4끼 같은시간에 정량을 먹는게 중요하다나..
그래서 저 두부는 집가서 먹구 인증샷 보내줘야해영
오늘은 기분이 별루에영..😥😥😥😥

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  • 지존
    하이영! 2019.04.18 21:56

    좀 속상하셨겠지만 그런 동생있으니 다이어트는 잘 될것같아요ㅜㅜ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.04.18 20:45

    다이어터란 만화책에도 그런 트레이너나오는데..그런사람 만난걸 행운으로 여기고 열심히 하기
    댓가없이 그렇게 해주기 쉬운거 아님..

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  • 지존
    하블리* 2019.04.18 20:16

    좀 아파도 쩡님을 위한 조언이 될 수도 있겠어요..! 같이 계속 열심히 해봐요 ❤️

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  • 다신
    마시애린 2019.04.18 20:13

    운동안했는데 굳이 늦은시간에 먹을필요가..있나 싶긴한데..
    기본 끼니를 더 드시는게 좋을것 같긴 해야 ㅠ0ㅠ
    에고 기분 회복하셨으면!!🤗🤗

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  • 초보
    랄라라123 2019.04.18 20:06

    비슷한시간에 규칙적으로 먹는건 중요한것같아요:)좀더 부드럽게말하면 좋으련만ㅠㅡㅠ그래도 좋은지인분이시네요💕

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  • 다신
    다시해봐 2019.04.18 20:05

    신경써주는 동생 있어서 한편으로는 참 고마운사람이네요

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.04.18 20:01

    강하게 얘기해서 상처일 수 있지만 몸에 좋은 약은 쓰다는 명언을 생각하며 긍정적이게 받아들이길 바래요!!♡

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  • 다신
    난라브 2019.04.18 19:59

    그렇죠. 그래도 뭔가 충고를 해준다는건 관심이 있다는 것이고, 아플 수 있어도 득이 되니까..잘챙겨드시고 힘내세요♡

    답글
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  • 지존
    keepgoing쩡 2019.04.18 19:45

    이잉요
    버럭해두.. 포기할순없겠더라구영
    자기 여친두 아니구 돈받는 트레이너두 아닌데
    매끼 사진찍어보내면 피드백해주고
    식품 식단 맞추는 방법 이유 동기부여 다 해줘서 그런사람이 어딨어용
    남 일에..내가 뚱뚱하든 말든 지 하기도 바쁠텐데

    답글
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  • 다신
    콩이잉 2019.04.18 19:41

    그 분이 시구나😭😭버럭이라니ㅠ.ㅠ무섭!!!!신경써주는건 좋은데ㅜㅜ아공...그래도 부드럽게 해주시지😥

    답글
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