19.04.18 식사/운동
저녁은 밥먹을시간 도시락이랑 그릭요거트랑 단백칩💕
플랭크해주고
마일리 팔운동 영상 절반 2번 반복🤗
런닝 6.5걷기 10뛰기 1분씩 번갈아가며 10분씩 총 20분 ㅎㅎ
마무리로 슬로우버피 50개
간짜장 고기때문에 단백질 함량이 높게 나오는 걸까요??
제가 먹는집 간짜장은 양파 왕창 고기왕창 줘서 그거 먹다보면 배불러서 면을 안먹게돼요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사실 양파랑 고기먹으러 가는셈☺ 맛있어요
담에 또 먹으러가면 사진 찍어서 올릴게요
그리고 저 팔운동 이거 보면서 따라하는데
이전에는 영상 첨부터 끝까지 따라하는걸로 했는데
오늘은 그냥 반정도 잘라서 두번 반복했어요
후자가 같은 동작 반복이라 좀 더 힘들다는 느낌을 받았는데
반반 잘라서 각각 다른날 해줘도 상관없겠죵..? 🤣
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다이어터 랭킹
ssoma 요즘 넘 잘먹는거같아요 먹는 즐거움이란..😍
하블리* 감사해요 즐거운 하루 되세오❣
봄타는둘리짱 감사합니당!! 예전보다 운동을 줄였더니 지루하지가 않네요 ㅎㅎ요정도가 저한테 맞나봐요
*린주* 말랑이ㅋㅋㅋㅋ귀엽긴 하지만 이제 보내줘야하지 않을까 싶어서😢 다른 귀여운거 찾을때까진 제 뒷모습으로😝
이잉요 팔이 저질이라 첨에 2키로 덤벨로 영상 한번 따라했을때도 담날 뻐근했다는...🤣 지금은 3키로로 한다 뿌듯☺
찌이쨔앙 감사합니당^^
마시애린 그럼 하루는 앞부분하고 다른 하루는 뒷부분해야겠다ㅎㅎ 간짜장 진짜 맛있어....양파도 아삭하구ㅋㅋ간짜장 원래 안먹는데 그 집 간짜장은 찾아서 먹어🐷
난라브 감사합니당 맞춰보려고 많이 노력중이에요💕
역시 믿고보는 다이어리^^ 밸런스 쥑여요 ^^
정말 잘 드시고 운동도 너무 잘 하시네요 😆 본받아야겠어요ㅎㅎ 오늘도 화이팅이에요 ❤️