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정석다이어터

[0423]식단. 운동(운동일지 봐주세요)

다신등급

유지가더어렵다

1
  • 2019.04.23 22:39
  • 90
  • 37

오늘도 좋은 날 보내셨나요??😊
전 아침에 몸무게 재보니 60.7kg 으로 400g 줄었드라구요.
내일이면 확 내려갈것 같다고 해주신 분들 무섭네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

저녁 까지 다 먹었는데 1200칼로리도 안됐길래
뭘 더 먹을까하다가 건강식이 없어서 스콘에 딸기잼 발라 먹었어요. 다욧 하면 무조건 적게만 먹는건줄 알았는데 이런 적은 첨이에요ㅋㅋ
싸부님들 덕분에 많은거 배워가고 있습니다.


[0423]식단. 운동(운동일지 봐주세요)

[0423]식단. 운동(운동일지 봐주세요)

유산소 운동을 더 해보라고 하셔서 다신트레이너 어플에 있는 '전신 체중 감량' 운동을 해봤어요.
슬버랑. 이 프로그램 으로 일단 유산소를 해볼까 하는데 조언 좀 해주세요^^
그리고 30일 챌린지 4개 하고 있고요.

[0423]식단. 운동(운동일지 봐주세요)


그럼 모두 평안한 밤 보내세요😘

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  • 다신
    유지가더어렵다 2019.04.24 23:32

    미니스퀏 ㅎㅎ 오늘 또 증량 했지만 언젠간 가겠죠. 한 달이라는 목표 때문에 애가 탔던거 같아요. 천천히 갈랍니다😍

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  • 지존
    미니스퀏 2019.04.24 12:33

    우왕 나까지 신난다 요런맛에 계속하는거지..좋은걸로 잘먹고 운동적당히만..50대 가볼까요?

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  • 지존
    하블리* 2019.04.24 10:27

    역시 잘 먹고 운동하는게 최고의 방법인것 같아요! 저도 여기서 많이 배우고 기요ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다 ❤️

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  • 다신
    *린주* 2019.04.24 08:18

    ssoma 반성해~~

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  • 다신
    ssoma 2019.04.24 08:15

    *린주* 뭔 말을 못하겠음..... 😭😭

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  • 다신
    *린주* 2019.04.24 07:48

    ssoma 이거 빈정인거?
    난 너를 사랑한적도 예뻐한적도 없는데?
    간밤의 일을...잊으셨나?
    나 지금...똘끼로 무장돼 있는뎁🌷

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  • 다신
    ssoma 2019.04.24 07:46

    *린주* 충분히 받고 있지.... 생각하고 있음다 ^^ 더 받으면 큰일나지 싶을 정도로....

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  • 다신
    *린주* 2019.04.24 07:44

    ssoma ㄷㄹㄱ 친절하네
    나한테도 그래봐라~
    사랑받지 😬

    답글
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  • 다신
    콩이잉 2019.04.24 06:50

    마이썰 ㅋㅋㅋ도전30일은 한번에 많이 하면 안되는데 뱃지받을 욕심에ㅠㅠ😥
    무리수를 뒀어ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ으악😥
    둘찌가 새벽에도 열나서 잠을 설쳤오..
    오늘 출근인데 걱정이야😭😭

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  • 다신
    다시해봐 2019.04.24 06:27

    축하해요 곧 5짜? ㅋㅋㅋㅋ

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