[0423]식단. 운동(운동일지 봐주세요)
오늘도 좋은 날 보내셨나요??😊
전 아침에 몸무게 재보니 60.7kg 으로 400g 줄었드라구요.
내일이면 확 내려갈것 같다고 해주신 분들 무섭네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 까지 다 먹었는데 1200칼로리도 안됐길래
뭘 더 먹을까하다가 건강식이 없어서 스콘에 딸기잼 발라 먹었어요. 다욧 하면 무조건 적게만 먹는건줄 알았는데 이런 적은 첨이에요ㅋㅋ
싸부님들 덕분에 많은거 배워가고 있습니다.
유산소 운동을 더 해보라고 하셔서 다신트레이너 어플에 있는 '전신 체중 감량' 운동을 해봤어요.
슬버랑. 이 프로그램 으로 일단 유산소를 해볼까 하는데 조언 좀 해주세요^^
그리고 30일 챌린지 4개 하고 있고요.
그럼 모두 평안한 밤 보내세요😘
함께 읽으면 도움되는 글
공지사항
다이어터 랭킹
미니스퀏 ㅎㅎ 오늘 또 증량 했지만 언젠간 가겠죠. 한 달이라는 목표 때문에 애가 탔던거 같아요. 천천히 갈랍니다😍
우왕 나까지 신난다 요런맛에 계속하는거지..좋은걸로 잘먹고 운동적당히만..50대 가볼까요?
역시 잘 먹고 운동하는게 최고의 방법인것 같아요! 저도 여기서 많이 배우고 기요ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다 ❤️
ssoma 반성해~~
*린주* 뭔 말을 못하겠음..... 😭😭
ssoma 이거 빈정인거?
난 너를 사랑한적도 예뻐한적도 없는데?
간밤의 일을...잊으셨나?
나 지금...똘끼로 무장돼 있는뎁🌷
*린주* 충분히 받고 있지.... 생각하고 있음다 ^^ 더 받으면 큰일나지 싶을 정도로....
ssoma ㄷㄹㄱ 친절하네
나한테도 그래봐라~
사랑받지 😬
마이썰 ㅋㅋㅋ도전30일은 한번에 많이 하면 안되는데 뱃지받을 욕심에ㅠㅠ😥
무리수를 뒀어ㅋㅋㅋㅋㄱㄱㄱ으악😥
둘찌가 새벽에도 열나서 잠을 설쳤오..
오늘 출근인데 걱정이야😭😭
축하해요 곧 5짜? ㅋㅋㅋㅋ