반가워요~~^^ 어제 돌아왔는데... 앞으로 자주 뵈요~~^^
하얀 장미꽃 사진인줄 알았다가... 다시 올려서 봤네요... 짱 이쁨니다~~👍👍👍

이잉요 감사합니다. 오늘 운동까지 마무리했네요.

우와 휴지꽃 너무 이뻐용🥰
오늘 마지막까지 화이팅입니당^^♡

ssoma 쑈마님 저는 운동 얼마나 해야하나요?
300이라굽쇼? 네 알겄습니다.

오늘 오후도 즐기면서 보내세요. ^^
화이팅 ~~♥
운동도 힘내서 마무리 하시구요🌷

ssoma 자세한 답글 감사합니다.

WJDSID 감사합니다. 가까우면 하나 만들어드리고 싶네요.^^

지니진돌 개인적으로는 운동 강도를 올리는걸 추천합니다^^
운동은 하면 할 수록 힘들어져요. 같은 자극을 받기 위해서는 시간... 즉 반복 횟수를 늘리거나 또는 부하를 늘리는 방법이 있는데... 반복 횟수를 늘리면 시간도 늘어나고 열량소모도 늘어나요. 열량소모가 늘어난단 이야기는 그만큼 더 먹어줘야 한다는 것이고 시간이 늘어난단 이야기는 역으로 회복시간이 줄어듬을 의미합니다. 그런데 먹느널 늘려야 한다는게 따로 상상은 안해보셨겠지만... 여간 고역스러운게 아닙니다. 먹는게 늘어나면 소화시간이 길어지고 그만큼 운동할 수 있는 시간이 줄어드는 일이니까요. 이런 부분들을 이해하시고 가급적 운동 강도를 올려 주세요.^^

손재주가 부럽네요👍👍👍

ssoma 그럴리가요. 저녁도 먹고 운동도 할거예요. 질문 하나 드려도 되요? 운동 강도를 높이는 것과 시간을 늘리는 것 중 초보자에게는 어느게 낫나요?