다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 잘한거맞나요?
inse
6
- 2019.04.24 16:54
- 173
- 3
160 49 유지어터인데요
운동 요가 15분 팔벌려뛰기 10 플랭크 1분 마운틴 1분 레베카 17분 하체근력 20분 힙스쿼트10회 어브덕션 20회 원레그 레이즈 20회 트위스트런지15회 3세트 원레그 데프리프트 15회
3세트 사이드레그레이즈 20회 3세트 크럼쉘 20회 3세트 브릿지 20 3세트 빈트니 사이드 킥 15회 3세트 팔벌려뛰기 40회 10회
건강한 일반식 두끼 저녁 닭찌찌와 야채들로 1700 칼로리섭취했어요
유지인데 덜먹어야하나 싶어서 올려봐요ㅠㅜ
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물론 저는 이전부터 서서히 늘려나가던 거구..
지금 절대 많이드시는건 아니니 서서히 늘여나가세요 ^^
유지시면 더드셔도 되지 싶은데요?
저는 163 52키로인데 운동안하는날 1800먹어도 유지대여.. 운동하는날은 칼로리소모한만큼 더먹거나 반대로 좀 더먹은날 운동을 해주고..
그렇게 드셔보시고 몸무게 변화되는거 봐서 줄이거나 유지하거나 하심 될거같아요